腹持ちのよい食事

ダイエット中である お腹が減ると食べてしまうので、なるべくお腹が空かない腹持ちの良い食事をしたい 今の所、「野菜」「タンパク質」「スープ」「ゆっくり食べる」 この辺を満たせばお腹が空きにくいことが分かった 財布には痛いが、ボーナスも入ることだししばらくは続けてみよう それにしても、あんまり食べてこなかったがサラダって面白いな なんでもサラダにできる スーパーを巡る時、商品を見る目が変わった 今まではスルーしてたものも、「これサラダにできるな…」と思うと途端に輝いて見える サラダ、奥が深いよな…多分冷凍チャーハンも、サラダの具材になる…

[Palantir]

あったかいスープ強いよね。あとキャベツとか白菜を雑にコンソメとかで30分煮込んだ謎料理もいいよ。ブロリーとかチキンいれたほうがいいかも

[lostnamer]

タンパク質抜群で腹持ちも良いダイエット御用達食材・ブロッコリーを茹でようとして、間違えて伝説の超サイヤ人を具材に入れてる人がいますね…腹いせに一人用脱出ポッドごと宇宙空間に投擲されても知らんですよ

[richest21]

『サラダ、奥が深いよな…多分冷凍チャーハンも、サラダの具材になる…』←わかる（わかる）牛丼もカツ丼も家系ラーメンも二郎も多分サラダの具材になる…

[sds-page]

食い始めたら止まらなくなるだけでやろうと思ったら一食抜ける男なんだよ俺は

[Akech_ergo]

意志が弱いので、ダイエット時は野菜と鶏肉をおなか一杯食べることにしている。適当に炭水化物でおなかを膨らませているときよりも食費はむしろ増える。

[peccho]

これからの季節、豆腐一丁食えば腹パンパンよ。「Oisixネギかつおしょうゆ」で検索だ。

[iphone]

主食になるサラダいいよな

[saikorohausu]

豆腐コーナーにあるとうふそうめんをよく食べてる　普通に冷奴食べるより小腹満たされる気がする

[kirarapoo]

肉と野菜炒めて食っときゃよいと思ってる

[SPIRIT_PHOENIX]

お粥も良いぞ〜! 米の量を少なくして量をかさ増し出来る

[adsty]

サラダは確かに奥が深い。

[yamadadadada2]

あたりめを食うといいぞ。なんせ食うことに時間がかかるし、腹に入れても高タンパク低カロリー

[megusuri106]

スープやサラダで持つのか

[yoiIT]

腹が減ったら、チアシードとオートミールとプロテインと豆腐を混ぜて4時間以上放置して固めた物を食べなさい。

[sumomo-kun]

豆乳担々麺で肉を大豆ミートにして、もやしをどっさり入れ、麺を米にするといいよ。

[purupuru-bokuwa-iiunkodayo]

家庭菜園始めてみるといいよ。プランターでもできるし、旬になると毎日ミニトマト、ナス、青じそ、きゅうりなどなどもりもり食べられる。

[honeybe]

ポトフなら「野菜」「タンパク質」「スープ」「ゆっくり食べる」を満たせる。鍋に入れられる具材なら多分なんでもポトフの具材や！(ぇ

[gazi4]

アイスクリームや固ゆで卵と同じ理屈で、オチっぽい冷凍チャーハンも凍ったままトッピングに使えば消化にカロリー消費して相殺できるんでは？

[lifeisadog]

ネットで見たけど増えるわかめいいらしいよ

[uk_usa_tv]

チャーハンがサラダになるなら、ラーメンもサラダになる／マジレスするとサツマイモ、紫芋がおすすめ。なかなか消化できなくて次の食事を摂ることができない。腹が立つほど腹持ちがいい。

[kurotsuraherasagi]

サラダいいよね。サラダ、スープ、鍋あたりの懐の深い料理は良いものだ。チャーハンもなんでも受け止める。具材の豊富さすなわち人生の豊かさである

[pptppc2]

腹減ったら電子レンジでゆで卵作れるヤツ買ってひたすらゆでたまご食うでよ。

[bad-movie-guy]

一人暮らし的にスーパーで買えるカット野菜350gはお腹いっぱいになる

[NAPORIN]

えらい

[sugachannel]

“サラダ、奥が深いよな…多分冷凍チャーハンも、サラダの具材になる…”レタスチャーハン、ひさびさに食べたいやね😋🥬🍚🔥

[yasumonoe]

もちは美味いぞ

[kaloranka]

根菜など具だくさんなお雑煮は餅少なめくらいで十分腹持ちがいいと思う

[kenchan3]

サラダがダメなので、キャベツや大根や冷凍野菜など安い野菜を味噌汁やスープとかにして食べてる。タンパク質が満腹感に寄与すると聞いてやったけど自分はすぐ腹減ったし、タンパク質の取りすぎもあかんので程々にし

[dada_love]

結局全部食べた

[kashil]

キノコバラして冷凍しといて汁物に雑にぶっこむと楽

[trashcan]

食事を朝昼晩に食い溜めせず小腹が空いたときに少しだけ食べるという小鳥スタイルにすると少量で満足できるようになってくる

[megane1972]

（誰もオチに触れていなくて気の毒。話の導入がうますぎた）