習慣化できない勢をお前らが全く理解できない理由

お前らまさか「小さな習慣」とやらを全人類が実践できるとでも思ってねーか？ そんなわけない。 習慣化というのは選ばれた一部の人間だけが選択できる特権だ。 習慣化できる勢が主張する「失敗できないほど小さな習慣」そんなもんは習慣化できない勢には存在しない。 例えば毎日の風呂を習慣化したいとする。（もうこの時点で習慣化できる勢には理解できないかも知れない。習慣化できる勢は、物事を継続するためには習慣化すれば良いということを説明するために「ゴミ出し」とか「歯磨き」とかを例に出しがちだが、習慣化できない勢はそもそも「ゴミ出し」や「歯磨き」すら習慣化できない。ましてや風呂など以ての外である） まず、習慣化できる勢は例として、「シャワーをする」ことを習慣化せよと言うかも知れない。できるわけがない。習慣化できない勢には「シャワー」などという難事業はエベレスト登山ほどに難しい。 次に例に上げられるのが、「脱衣

[sds-page]

歯を一本失うまで歯磨きを習慣化できなかった

[nihano]

習慣化だけだと脳に報酬フィーバーがないのがいけないと思う。中野信子さんも脳にダイエットしてると悟られない様にして痩せたと言ってた。脳に習慣化を悟らせず、好きでやってると洗脳しろ。脳に負けるな

[slovary9898]

そんな簡単に習慣化できるならこんなに英語学習のサイトにブコメが集まったりしない

[grisella]

習慣化できない勢だけど「絶対に必要と思ったらまた再開すればいい。続かないことで落ち込むのは無意味。中断を気にするな」と友人に言われてから若干改善した。継続性とか習慣化にこだわらないのがコツかも。

[inatax]

構えないのが重要なので「これが長期的な習慣に繋がるんだ」と認識してしまった時点で小さなステップから始めるというハックが無効化されてしまう部分は絶対あるよな

[password1234]

この増田の言うことがいちいち分かる。なんとか緩い定職について子育てもしているが、脳が帳尻を合わせるためか深夜に3時間くらいスマホをぼんやり見るようになってしまい毎日寝不足。眠いし早く寝たいのに。

[ekusax]

習慣化しないことによる明らかな不利益（風呂だったら悪臭が自分でもわかるとか）がわかるまで習慣化は絶対しない、とてもわかる

[poliphilus]

グダグダと長々もっともらしい言い訳を並べ立てる事はできるのか。どういう脳の構造なんだろうか

[pandaman47]

習慣以前にスマホ依存では⋯？いやもはやセルフネグレクトになってるからうつ病に片足突っ込んでる気もする。

[Masuda_Buddha]

「社会が習慣化できる人向けに設計されている」んじゃなくて、歯磨きと風呂くらい毎日できる人たちが社会を作っただけ。

[hecaton55]

根本的に嫌いなことの習慣化は非常にハードルが高い。風呂の習慣がある人は多少なりとも風呂が好きなだけなのかもしれない。

[a1ue0]

会社行きたくないって気持ちがあるけど、玄関のドアを開けて1分くらい歩いたら会社行くの嫌じゃなくなってることに気付いた。なんでもそうだけどいったん始めてしまえば意外と嫌な気持ちが収まることに気付いた。

[corux]

「ドーパミンを出すことにより浮世のつらさを忘れる時間を確保しないと生活できない」状況だと、シャワーはめっちゃつらい。毎秒水が現実を叩きつけてくるから逃避する隙が無い。歯磨きは電動にするとややマシ

[beginnerchang]

劣等サイドなのになんでこんなに偉そうなの…？

[mogmogkuma]

人間って環境依存の生き物だから、生活動線に合わせた整理収納するとだいぶマシになるとは思う

[luege_traum]

自分で書いてる通り、「やるかやらないか」「何をやるか」を考えないようにすることが習慣化で、そのための初期の努力は当然必要。ただこの増田は習慣化以前に、スマホ依存症を治すことを考えるほうが良さそう。

[shoh8]

「理解できない理由」の説明にはなってない /金もらって待ってて良いなら、やる気が出るまでいくらでも待ちますよ〜

[hibizatu-un]

考えると決定する気力が持っていかれるので考えないようにしてる。風呂シャワーは決定事項。

[OhZion]

椅子に座って働くのに、いつまでたっても慣れなかった。しかし、自分の大腸は常に動く。過敏性腸症候群。

[shoechang]

習慣化や人間関係のノウハウが小学校高学年～中学生向けに書籍化されて売られているの、アクセスできるできないでめちゃくちゃ二極化しててキツいなって思う

[Gka]

やりたいことが習慣になっているだけだよ。歯磨きが習慣のひとは歯を磨きたいの。勉強が習慣の人はなりたい自分像が見えていて、そうあるべき知識を身につけたいの。できない人が陥っているのは学習的無力感では。

[trade_heaven]

まず小さいことから、みたいなのあるけど「でもその小さいことの後にデカいのが待ってるしな」って思考が先回りしてできない

[tettekete37564]

習慣化は簡単、盲目的にスケジュールに従えば良いだけ。問題はその習慣をねじ込む先の時間が無いこと。新たな習慣を作るには既存の習慣を一つ捨てなければならない

[wonodas]

でも玄関で靴脱ぐのは習慣化してんでしょ？

[iphone]

わかる。毎回何かしらのドパ要素を見出さないと日常をこなせない。/ できることが偉いと思ってる奴うけるな。生得的能力差の話だってことを理解できんのか。

[leo_kun]

1年以内に5kg痩せないと100%死ぬとしたら大抵は運動や食事制限を習慣化できると思うよ、要するに危機意識が足りない。逆に言えば危機感やモチベーション、報酬を意識的に植え付けるのが習慣化のコツ

[kazu111]

習慣化が面倒だやりたくない別のことしたいという『無意識をどう操るか』の話だから、習慣化を目指すのではなく、『この無意識をどう操るかと1段階落として考える』と結構うまくいくことが多いぞ

[d0i]

流石にここまで行くと鬱の一歩手前なんじゃないのって気がする。わかるけど。

[sqrt]

わかる。"普通"の日常生活を営む事だけで疲労困憊になる感覚を、"できる"側の人たちは全く理解できないのよ

[zsehnuy_cohriy]

人生自体好きで始めたわけでもないしね

[Kandata]

まず家に帰ったらベッドに倒れ込んではいけない。帰宅直後はまだ体が心拍数の高い興奮状態のままなので、その慣性を利用してやるべきことをやる。そうしないと少しでも休んだ途端に２度と興奮モードに入れなくなる

[securecat]

特権っつーか、できることとできないことがあるってだけでしょ。

[praty559]

できない側が偉そうに開き直られてもな。できる人たちからのアドバイスが気に入らないなら、できない人たちで解決法を見つけてくださいとしか。

[Kaisai_Adashino]

正しい。できないしムリ。目についた人全員殴ってまわる習慣つけろってできる人いないでしょう、全ての習慣は同じ。風呂はいったらスマホから脳内物質が出る未来を人はまじめに考え今すぐ実践する必要ある

[duckt]

「スマホによるドーパミン摂取は別」別じゃないだろ？諸悪の根源。

[aobon700]

分かるよ、すごく。でも、ちょうど最近長年できなかった歯磨きの週間化ができるようになったという、ブログを書いたのだけど、何かきっかけ（アイデア、工夫）があれば解決することもある。

[katte]

『ヤニねこ』で見た（不潔と聞いて避けていたがそこまでじゃなく面白かった。駄目さがかわいいし）

[kazoo_keeper2]

社会が「下層のお気持ちを理解するのを善とする ≒ 現状肯定」と「向上心を持ってより良い社会を目指す ≒ 理想主義」のバランスを崩すと、トランプみたいな指導者を選んで世の中がバグる

[sugadesu]

「好き」で続けていた勉強や鍛錬の習慣は、鬱になりかけた時にすべて消えてしまって、その事がすごく悲しかった。

[amematarou]

シンプルにスマホなければどうなるんや？出来ない側だけど、スマホ以外もハードル沢山あるのに