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筋肉量増量チャレンジ - ほっこり、まったり、ふんわりな日々
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筋肉量増量チャレンジ - ほっこり、まったり、ふんわりな日々
自由な旅人ケイちゃんです。 平日夕方の過ごし方。 仕事が終わったらスポーツジムで筋トレに勤しむ毎日... 自由な旅人ケイちゃんです。 平日夕方の過ごし方。 仕事が終わったらスポーツジムで筋トレに勤しむ毎日じゃないけど。 自分で筋金入りのプチ・マッチョと言うからには、雨が降ろうが槍が降ろうが日々の努力は怠りません。 私が通っているジムは、毎年春になると体脂肪減少チャレンジが始まる。 初回測定(4月15日~7月31日)と最終測定(8月1日~8月31日)の体脂肪減少(減少幅 or 減少率の高い方)の結果で、豪華景品が貰えるらしい。 減少幅=初回測定数値-最終測定数値 減少率= 減少幅÷初回測定数値 今まで一度もやったことがなかったんですが、今回初めてチャレンジすることに。 ジム内にある体成分分析装置インボディに乗り、性別・年齢・身長を入力。 しばらく乗ったままじーっとして、BMI・体脂肪率・骨格筋量を測定。 ちょっとずつグラフが伸びるので何となく測定結果が分かってきます。 どうみても骨格筋量の伸び率