継続を力にするコツ | シゴタノ！

「継続は力なり」とよく言われますが、その続け方に注目してみます。 例えば、筋トレ。バーベルを決められた回数だけ上げ下げするのではなく、そのトレーニングで鍛えたい部位に意識を集中しながら行うことが大事だとされます。 とはいえ、他方で、意識しなくてもできるようになった方がよい習慣もあります。 毎朝その日の自分の予定を関係者にメールする、という習慣を以前ご紹介しました。 毎朝、仕事で関係している相手に以下のようなメールを送ります。 —- ●の時間帯はほぼ電話連絡が可能です。 ×の時間帯は電話連絡は難しいです。 ９：００?１２：３０ ●オフィスで作業 １２：３０?１４：００ ×移動＆昼食 １４：００?１６：３０ ×客先打ち合わせ １６：３０?１９：３０ ●オフィスで作業 １９：３０ ●帰宅 —- もちろん、いつでも連絡が取れるようにしておければそれに越したことはありませんが、なかなかそ

[shigotano]

意識の“センサー”をより意識すべきところに振り向けることができるようになります

[korinchan]

宣言効果