アルコールに頼る前に… | シゴタノ！

・疲労 ・退屈 ・不眠 ・怠惰 ・困惑 ・不機嫌 ・焦燥感 ・活力不足 ・成果の低迷 ・やる気のなさ ・集中力が希薄 ・肉体的な苦痛 ・食欲と嗜好の増減 ・ウェイトが気になる ・ユーモアセンスの欠如 ・風邪をひきやすい ・働く喜びが感じられない ・不安感の増大と神経過敏 ・ネガティブな態度に落ち込む ・プレッシャーとストレスの誇張 『メンタル・タフネス』によると、これらの症状の原因は以下のいずれかに結びついているとされています。 1．生活における過度の疲労（働き過ぎ） 2．生活における休息の取りすぎ 3．スポーツにおけるオーバートレーニング 4．スポーツにおけるアンダートレーニング そして、我々の誰もが少なからず感じているストレスには4つの種類があり、このうち1つだけがタフネス、すなわち新たな環境への順応につながるとしています。 1．オーバートレーニング（過剰ストレス） 2．タフネストレー

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仕事がはかどらなくなったら休め　と

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ぎゃるそん号でサイクリングでもしようかなあ