シゴタノ！ - ストレス状態からうまく回復する

最近、意識的に食事の方法を変えてみています。 それは、1回の食事の量を減らす代わりに、回数を増やす、というもの。1日3食が基本ですし、何十年もそのリズムで食事を摂ってきたため、完全にリプレースするのは容易ではないのですが、ふと自分の食事の現状を振り返ると、 1．時間が不規則 2．量がまちまち という2つの特徴があることに気づきます。ずっとPCに向かって作業していることが多く、昼下がりにふとランチを食べ忘れていることに気づいたり、夜中を迎えたのに夕食がまだだったり、ということがたまにあります。 つまり、すでに崩壊しているわけです。外出している時は世の中のペースになじむせいか、食べ忘れることはないのですが、これは不思議なものだと感じます。 でも、これは明らかにダメージになっているはずです。 お腹がすいたらご飯を食べる お腹がすいているのに、仕事のキリがつかないという理由でそのまま続行してしまう

[akizukid]

食事１日３回にこだわらず複数回に分けて食べてはどうだろう、というアイデア

[clapon]

空腹を我慢するより、おなかがすいたときにちょっと食べたほうが太りにくいらしい。もちろん、摂取カロリーは気にしないといけないが。