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もし1日だけ5000kcal摂取したら太りますか? - 1日だけのどか喰い... - Yahoo!知恵袋
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https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12176750702 1日だけのどか喰いで太るか ... https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12176750702 1日だけのどか喰いで太るか 初めまして。 多くのダイエット本を執筆している山田と申します。 ご質問に関して回答させていただきます。 条件が5000kcalという摂取量だけの条件なので、 仮に身長175センチ65キロの男性で35歳、生活強度が中等度としますと、およそ1日に必要な摂取カロリーは3000kcalとなり、2000kcalを過剰摂取した事になります。 体重1キロ増えるためには7000kcal増やさなければいけないので、単純に300g 弱の体重増という事になるのですが、実際はそれが全て吸収されるわけではありません。 消化管吸収率で知られるアトウォーター係数は糖質が98%、脂質は95%、そしてタンパク質だと92%の吸収率だと言います。日本人は糖質70