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大谷翔平
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ダイエットにも健康にも効果的な食材である「生姜」を使った簡単に作れるレシピを9つ紹介しています。 生姜に豊富に含まれているショウガオールという成分には体を温めてくれる働きがあり、それにより脂肪燃焼効果や新陳代謝促進効果も期待できます。 ショウガオールは加熱や乾燥させた生姜において効力を発揮してくれるので、生のまま料理に加えるのではなく加熱や乾燥させた生姜を使用するようにしましょう。 生姜が身体を温める以外に、ダイエットにも効果的な食材なのをご存知ですか? 生姜はダイエットだけでなく、健康にも冷えにもたくさんの良い効果を発揮してくれます。 普段口にしている食事にも使われていることが多いので、料理が苦手だったりダイエット初心者でも気楽に取り入れやすい食材です。中国では風邪に効く、漢方としても使われることがあるので、健康面にも良い効果が期待できます。 そこで今回はダイエット初心者も、料理があまり
ダイエットをしたいと思う時、1番気になるのが体脂肪。その体脂肪が燃焼していなくては痩せたとは言えません。 では、いったいどうしたら脂肪は効率よく確実に燃焼されるのでしょうか。脂肪燃焼効果が1番あると知られているのは有酸素運動です。 その有酸素運動もただやっていれば痩せるというものではありません。タイミングや脂肪を燃焼しやすくするポイントがあります。 上手に効率よく脂肪を燃焼させる方法をご紹介致します。 脂肪燃焼運動とは(やり方・方法) 脂肪燃焼運動とは 脂肪は消費しきれなかったカロリーを、エネルギー源として体に蓄えたものです。そして、その脂肪を燃焼させるには、蓄えられた脂肪をエネルギーとして消費させる必要があります。 加えて、エネルギーは、血液中の糖質、脂肪酸、脂肪という順に消費されるため、強度が低く短時間の運動くらいではなかなか脂肪が燃焼することは見込めないのです。 脂肪燃焼される時間
バターコーヒーダイエットとは「良質の豆で淹れたコーヒー(1杯)、グラスフェッドバター(大さじ1杯:10g)、ココナッツオイル(MCTオイル:大さじ1~2杯)」をブレンダーなどで混ぜてつくるシンプルなレシピでできるダイエット方法です。 使用するのは普通のバターではなく、牧草だけを餌にして育てられた牛からとれる「グラスフェッドバター」で、不飽和脂肪酸が豊富に含みます(通販で購入可)。 コーヒーのカフェインでエネルギーの消費量を高め、不飽和脂肪酸の働きによって中性脂肪も減らし、炭水化物を朝食で摂らずに1日の集中力を上げる効果があります。 バターコーヒー(完全無欠コーヒー)のレシピや作り方、カロリーなどを含めたダイエット効果についてご紹介します。 お笑いタレントのイモトアヤコさんが絶賛したり、海外セレブの間でも大人気となっている「バターコーヒーダイエット」という習慣。 バターコーヒーダイエットはい
スクワットダイエットとは、筋肉量の多い下半身を中心に全身に程よく筋肉をつけることで基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼させるというダイエット方法です。 スクワット15回で腹筋500回に相当する効果がありダイエット効果が期待できるだけでなく、スクワットによって鍛えられたふくらはぎによって血行促進が促され、血行不良やむくみ解消効果も得られます。 スクワットダイエットを成功させるコツは、正しい姿勢・正しいやり方で行うことです。間違った姿勢で行うことは効果が減るばかりかケガの原因にもなります。 スクワットダイエットは、正しい方法で行えば、下半身を中心とした全身の筋肉に刺激が入るおすすめエクササイズです。 「1ヶ月で3kg痩せてダイエットに成功した」「8ヶ月で16キロ痩せた」という口コミもある人気のダイエット方法ですが、今回はスクワットの正しいフォームや方法から、行えばよい回数・期間(毎日行う必要はない理由な
など、様々な嬉しい効果が期待できます。 開脚を行うためのストレッチをすることで、全身の血流がよくなり、身体の代謝が上がりダイエット効果(お腹周りの引き締まり、下半身太りの解消)が期待できます。 また特に、上半身は痩せているのに下半身が太い(洋ナシ体型)という悩みがある方も多いかと思います。その第一の原因としてあげられているのが「股関節」です。 股関節が開きっぱなしになっていると、外に広がった股関節を支えようとして、太ももやふくらはぎに必要以上の筋肉(6股関節のまわりには23もの筋肉があります)がついてしまいます。筋肉の数が多いので、太くなってしまうということです。 現役のバレリーナの方で、下半身が太い人が少ないことをみても股関節の重要性がわかります。 開脚ストレッチをすることで股関節が柔らかくなり、骨盤のゆがみを解消しながら、下半身を細くする。また腰痛を改善するという嬉しい効果もあります。
ランニングダイエットとは、朝食前や早朝に20分以上正しいフォームでランニングをするダイエット方法で、最初は距離や時間を短く設定し人と話せるぐらいのスピードで行うとよいでしょう。 ランニングを始めると心肺機能が向上するためスタミナアップや免疫力向上につながったり、多くの筋肉を使うことで筋肉量が増えリバウンドしにくい体になります。 ランニングをした後は筋肉に疲労物質である乳酸が溜まるので、足を中心にマッサージするようにし疲れを翌日に残さないようにしましょう。 ランニングでダイエットを成功させるコツは、走る距離・時間帯・頻度を見極めて、より効果的に脂肪を燃焼してくれるタイミングでランニングすることです。 ランニングダイエットは足の筋トレにもなるので、身体の筋肉量が増えて、基礎代謝のアップも期待できます。 走るタイミングは早朝がいいのか、夜がいいのか、食前がいいのか食後がいいのかなど、気になる疑問
デスクワークをしている方でも座ったまま体を動かすことができる11種類のストレッチ方法を紹介しています。 椅子に座ったまま首や手首、足首を動かし筋肉の硬直を和らげたり、お腹とお尻に力を入れて筋肉を鍛えたり、両手をあげ猫背を改善できる方法や身近にあるペットボトルを使った方法などあります。 長い時間座っていることが多い人は死亡率や生活習慣病のリスクが高まるのでエクササイズを取り入れながら普段の生活を改善していきましょう。 デスクワークのリスク アメリカの専門家が14年間に渡り、男女約12万人への調査研究を行った研究によりますと、長い時間(8時間以上)座っていることが多い人は、そうでな人に比べて、死亡率・生活習慣病(糖尿病や心臓病)のリスクが急激に上がるという結果が報告されています。 知っている方も多いかもしれませんが、この研究結果はアメリカでも大きく報道され「sitting disease(座り
1日たった7分間で行える、インターバルトレーニングを利用した12種類のエクササイズを紹介しています。 インターバルトレーニングは筋肉を増強させながら素早く体脂肪を燃焼させる運動方法で、腕立て伏せやいすを使った昇降運動、スクワットなど最小限の動きで最大のフィットネス効果を目指しています。 エクササイズのコツは素早く行うことなので、1つのエクササイズを30秒行ったら10秒休憩するといったテンポで行いましょう。 子供の頃は毎日無邪気に走り回っていたのに、年齢をとるにつれ、どうしても運動する時間は減っていくものです。 仕事や家事を始めたり、子供ができたりすると、余暇で運動できる時間はますます減ってしまいます。運動しないとダメだとわかっていても行動できない、そんな方のために嬉しい研究結果が話題になりましたのでご紹介します。 海外の健康科学分野の研究によりますと「最小限の動きで、最大のフィットネス効果
美味しいアボカド料理を毎日食べるだけでダイエットができてかつ美しくなれる、ダイエット編の人気レシピ9つを紹介しています。 アボカド料理にはさまざまな良いことがあり、脂肪燃焼促進、善玉菌増殖、むくみ防止効果などが期待されています。 アボカドの種は捨ててしまう場合が多いかと思いますが、実の部分とは異なり水溶性の食物繊維が豊富なので、煮出してお茶にして飲むといいでしょう。 まろやかな口当たりで、女性に人気のあるダイエット食材である「アボカド」。 今回は、そんなアボカドを使った人気のダイエットレシピをご紹介しますので美味しく、ダイエットを成功させましょう! アボカドは、美容に嬉しい成分もたっぷりで、食べるだけでデトックスもできる優秀な食材です。アボカドには利尿作用や便秘防止効果もあるので、身体の代謝が活発になりダイエットに効果的。 今回ご紹介するダイエットレシピは、どれもどれも美味しいものばかり。
まいたけを使った、包丁いらずで簡単に作れるダイエットレシピを7つ紹介しています。 まいたけは100gあたり16kcalと非常に低カロリーなことから、高カロリーになりがちな天ぷらやソテーで食べても、カロリーを抑えられます。 まいたけはMXフラクションという独自の成分を含んでおり、血中の脂肪やコレステロールの分解を促進する効果と、体内に蓄積した脂肪を分解し、基礎代謝自体を上げ、脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作り上げる効果が期待できます。 ビタミン類やミネラル、食物繊維に富み、特に亜鉛、ナイアシン、ビタミンDなどの栄養素を多く含む「舞茸」。 ダイエットやデトックス効果が期待できるだけでなくストレス沈静作用や認知症にも効果があるとして注目を集めています。 そこで今回は、まいたけを使った包丁いらずで簡単につくれるダイエットレシピをご紹介していきます。 舞茸の効能 レシピを見る前に、まいたけについ
どこでも手に入りやすい食材のキャベツ。 そんなキャベツが、実はダイエットにとてもマッチしている食材ということをご存知でしょうか。キャベツに含まれるビタミン類は葉野菜の中でもトップクラスの量で、さらにミネラルと食物繊維が豊富な食材なので、デトックス効果も期待できるのです。 キャベツに含まれるビタミンの効果 キャベツに含まれる栄養素には「ビタミンC」と「ビタミンU」があります。 キャベツに含まれるビタミンCは、100g中約41mg含まれており、期待できる効果としては、免疫力を高めたり、肌荒れ改善、疲労回復などの効果が期待できます。またビタミンUは、胃潰瘍・十二指腸潰瘍を防いだり・脂肪肝、二日酔い予防などの効果が期待できます。ビタミンUは別名キャベジンとも呼ばれます。 詳しくは、キャベツダイエットの記事も参考にどうぞ →キャベツダイエットはとっても簡単!成功の秘訣とは? 噛む回数が増えるキャベツ
「何かを無性に食べたくなったらこの栄養素が足りていないよリスト」とは、Monell Chemical Senses Centerのマーシャ博士らが発表したもので、何かを無性に食べたいと思ったときは身体に特定の栄養素が不足しているサインなのです。 例えば、チョコレートが食べたいと思ったら栄養素としてマグネシウムが不足している可能性があり、素直に高カロリーなチョコレートを食べるのではなくて代替食として生ナッツや果物を食べると過食を防ぐことができます。 ネット上で定期的に話題になる話題の1つに「○○が無性に食べたくなったら…この栄養素が足りていない!」というものがあります。 例えば油っこいものや、甘いもを、突然食べたくなる時があります。 実はそう感じるのは、身体に特定の栄養素が不足しているサインなのです。ただ、そのサインがでたときに素直に高カロリー食品ばかりをを食べてしまうと、身体に逆に負担をか
朝ヨーグルトダイエットとは、朝食を白湯とヨーグルトに置き換えて健康的で綺麗な身体作りを目指すダイエット方法です。 ヨーグルトには、たんぱく質やカルシウムなどのミネラルが豊富に含まれており、骨粗鬆症の予防や腸内で脂肪と結合し、脂肪を排出する効果があります。 ヨーグルトダイエットの効果には個人差があります。過度な期待をしすぎないで運動不足や睡眠不足など腸内環境に良くない生活はしないようにし、焦らず続けましょう。 ダイエット期間に、朝食を抜いたことがある方も多いかと思います。 しかし、朝食を抜くことによって一時的には痩せたように感じても、それが原因で逆に太りやすい体質を作ってしまうことも。 そこで今回は「痩せた」「他のダイエットと違って継続できる」という体験談や口コミも多い、朝ヨーグルトダイエットの効果とヨーグルトを使ったダイエット方法をご紹介をします。 ヨーグルトを食べるおすすめの時間帯・量か
海外サイトで話題になった「ダイエットの25の法則」を紹介しています。 法則の中には、運動する際の注意点や食事の方法、目標を立ててモチベーションを保つ方法、腕に重りをつけてトレーニングをする方法、適切な睡眠時間など基本的ですが守るとなると難しいことが多く紹介されています。 全てを実践することは難しいですが少しずつ取り入れて健康的にダイエットを成功させましょう。 新しいダイエット方法が、毎日のように現れては消えを繰り返している現代。 しかし、成功するダイエット方法は以外とシンプルで、昔から変わらなかったりします。そこで今日は、海外の”Health.com”というサイトで話題になった「ダイエットの25の鉄則」をご紹介します。 ここに書かれている25個の忠告を忠実に守れば、健康的に痩せられること間違いなしです。シンプルですが、難しい、そんな言葉が並んでいます。それではさっそくですが、1つづずみてい
脂肪燃焼スープダイエットは、7日間で「食べるほど痩せる」と言われ、多くの芸能人が挑戦しています。 医療用ダイエットプログラムでもあるため、無理のないダイエットでありながら、デトックス効果と脂肪燃焼効果を得ることができます。 スープメイン+副菜・フルーツがメインの食事となります。スープの材料は芋類やトウモロコシ等、糖質を多く含んだ野菜は避けるようにしましょう。 「脂肪燃焼スープダイエット」の方法から作り方、レシピ、体験談までを幅広くご紹介します。 野菜やトマトを使って作る、脂肪燃焼スープダイエット。 脂肪燃焼スープダイエットは、7日間という短期間で驚くほど痩せる効果があるとして人気のダイエット方法です。 通常あまりに短期間で痩せようと無理な運動や食事制限をすると、継続できずストレスにより逆にリバウンドしてしまう危険性もあります。 しかし、今回ご紹介する「食べるほど痩せる」とも言われるダイエッ
といった口コミや体験談も多く、ただ単に痩せるだけでなく、肌がきれいになったり便秘が解消されたりと美容にも良いことづくしの嬉しいダイエット方法です。 このダイエットを簡単に説明すると「朝食をグリーンスムージーに置き換えて飲む」というシンプルなものです。 そこで今回は、グリーンスムージーダイエットの方法や効果が期待される栄養素、作り方からレシピまでをご紹介していきます。 グリーンスムージーダイエットの方法 グリーンスムージーとは まず初めにグリーンスムージーとは、ミキサーに生野菜と果物、水を入れて混ぜたシャーベット上の飲み物(ドロドロとした感じ)のことを指します。 似た飲み物に「野菜ジュース」がありますが、そちらはジューサーで果物と野菜を混ぜて作るので、食物繊維を取り除いたサラサラとした飲み物です。 豊富に含まれる食物繊維の量 グリーンスムージーを作る際、ジュースと違うポイントとして「生の緑の
痩せたい男女必見!実際にダイエットに成功した7つの人気ブログと記事 公開日: 2016/08/25 / 更新日: 2016/09/01 勢いよくダイエットや筋トレを始ても、目標としておいた理想の体型になるまで継続できず、途中で諦めてやめてしまうことがよくあります。 始めの2、3日はモチベーションが続いて頑張っていたにもかかわらず、気づけば諦めてやめているものです(私も経験がありました…)。 「私には無理だ」 「続けても意味がない」 など、悲観的になり、モチベーションが続かずに止めてしまう。過去にそういった失敗をした人は多いのではないでしょうか。 そこで今回は、理想の体型を目指し、実際にダイエットをして成功している人気ブログや体験談が掲載されている記事をいくつかご紹介しようと思います。私も定期的に訪れて、文章に触れ、モチベーションを維持させていただいている文章ばかりです。 これからダイエット
おどろくほどカロリーが低いのが特徴の鶏ささみ。糖質量については、100gあたり0.1gしか含まれていないのは驚きですよね。 鶏ささみの栄養 ダイエット時に避けたい炭水化物、脂質はほぼ無く、筋肉を作るアミノ酸バランスに優れたタンパク質、各種ビタミンも豊富に含まれています。肉類のなかでも、圧倒的にトップの高栄養・低カロリー食材といえます。 期待される効果としては、疲労回復や肝機能強化、美肌効果や消化促進などもあるとされています。毎日食べても飽きずに健康的で美しくなるために、鶏ささみの厳選レシピを紹介したいと思います。 鶏ささみの効果について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご参考ください。 「鳥のささみダイエットの効果は?レシピと方法」 ささみを使った簡単時短レシピ それではさっそくレシピの方をみていきましょう。 これからご紹介するレシピは、つくれぽ100件以上で、さらに10分以内で簡単につく
電子レンジで作れる!つくれぽ100人以上の低カロリーダイエットレシピ10本 公開日: 2016/08/21 / 更新日: 2016/09/02 今回は、忙しい人でも電子レンジで簡単に作ることができるダイエットレシピを、ご飯編とデザート編の2パターンに分けてご紹介します。 油を使わずに、電子レンジで加熱するので、カロリーダウンするし後かたずけも楽チンです。筋トレ中やダイエット中という人はもちろん、簡単ヘルシーなメニューばかりなので覚えておいて損はないレシピ群です。ご紹介するのは過去につくったレシピとこれからつくるものの備忘録として記載しています。 ご飯編 まずはご飯編から。料亭の味を再現したものから、大人気のチキンステーキのレシピまで今日からつくることができるメニューばかりです。 チキンステーキ(鶏むね肉+しょうゆ+塩+オリーブオイル) 電子レンジで簡単につくることができる、チキンステーキの
【つくれぽ100件超え!】ヘルシー豆腐を使った簡単スイーツレシピ10選 公開日: 2016/08/19 / 更新日: 2018/06/04 ヘルシーな食材として有名な豆腐。カロリーは100gあたり72kcal(絹ごし豆腐だと100gあたり56kcal)というから、その低カロリーさがわかるかと思います。 そこで今回は、ダイエットにもってこいの豆腐を使った簡単お菓子レシピをご紹介します。豆腐とナッツを使ったブラウニーや、油を使わないショコラなども登場します。 「なんとなく豆腐が余ってしまった」「ダイエットで辛くなり、甘いものが食べたくなった」という時にはぜひチャレンジしてみてくださいね。 口コミでも話題!ヘルシーな豆腐で作れる簡単スイーツレシピ 豆腐を使ってケーキはもちろん、団子やチップス・マフィンまでつくることができます。 豆腐のダイエット効果が知りたい方はこちらの記事を参考にしてみてくださ
《夜食にも!》鶏むね肉を美味しく使う簡単節約レシピ14本 公開日: 2018/03/16 / 更新日: 2018/06/10 鶏胸肉は、ささみと同じで値段が安く低カロリーなのに高タンパク質な、ダイエット中や筋トレ中の方にはありがたい食材です。 ささみのダイエットレシピはこちら「低カロリーでヘルシーな鶏ささみの安ウマレシピ」から。 ただ、いくらダイエットや筋トレ中にいいからといっても、鶏胸肉だけに限定すると毎日の献立を考えるのはやっぱり大変です。そこで今回は、自分のレパートリーを増やすためにも、鶏胸肉をつかった簡単ダイエットレシピを備忘録としてご紹介します。 照り焼きにしたり、唐揚げ、鶏ハムや、チャーシューなどおつまみにもできるし、夜食にもできるすてきなメニューばかりです。最後の章では、鶏むね肉を使ったおすすめのレシピ本をご紹介しています。 鶏胸肉の栄養素 下の表は、鶏肉に含まれる栄養素を「
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抜毛癖女性用育毛剤・薬用【トリコチロアール】は本当に育毛の効果があるのか?実際に使った人の口コミについて調べました。市販の薄毛用育毛剤とは違う抜毛癖女性のための「薬用発毛促進剤」です。抜毛癖(トリコチロマニア)に着目して開発された成分配合の医薬部外品「トリコチロアール 」の通販購入は当サイトから! 抜毛癖女性用育毛剤【トリコチロアール】は、市販の薄毛用育毛剤とは違う抜毛癖女性のための「薬用発毛促進剤」です。 抜毛癖女性用育毛剤【トリコチロアール】は、市販の薄毛用育毛剤とは違う抜毛癖女性のための「薬用発毛促進剤」です。 抜毛癖による薄毛・抜け毛のこんな「悩み」はありませんか? 触るな、抜くなと言われてもつい抜いてしまう はずかしくて美容院に行けない 気付かれていないか不審がられていないか不安 毎日同じ髪型しかできない 外出時には帽子が必要 髪の毛が濡れたり、風で乱れるのがイヤ また、抜毛癖の
もやしは1袋あたりの値段が安く、節約レシピとして重宝されています。 今回ご紹介するのは、もやしをつかったダイエットレシピです。おつまみとしても、夜食としてもダイエットにも大活躍のレシピを12本ほどご紹介します。 過去に作ったレシピと、これからつくるメニューの備忘録として書いています。また、つくれぽ100人以上の人気レシピなので、気に入ったものがあればぜひチャレンジしてみてくださいね! もやしダイエットとは そもそももやしダイエットとは、安い値段で購入できるもやしを利用したダイエット方法です。 短期間で痩せられることがメリットとしてあげられることが多いダイエット方法ですが、もやしがダイエットに向いている最大の理由は、非常にカロリーが低い食品だという点です。緑豆もやしの場合だとだいたい28kcal(1袋あたり)です。これは一食料理をするのには充分な量なので、低いカロリーで一食分の食事を済ませる
肉の中でも「鶏のささみ」は低カロリーでたんぱく質を含む量がトップレベル。スーパーなどでも簡単に手に入り、さらに値段が安くてダイエット中や筋トレ中の人にはもってこいの食材です。 さらには、鳥の肉の部位の中でも脂肪量が少なくダイエット中にはありがたい食材なのです。 蒸したり揚げたりと、いろんなレパートリーが考えられる鶏のささみ、今回はそんな鶏のささみをつかった、人気のダイエットレシピをご紹介します。過去につくったものと、これから作るメニューの備忘録として掲載しています。中でも私が特におすすめするのは「鶏ささみのカリカリから揚げ」です。 鶏ささみの効果について詳しく知りたい方は、こちらの記事もご参考ください。 「鳥のささみダイエットの効果は?レシピと方法」 ※つくれぽの数は2016年8月時点での�件数です。 ★ささみでみぞれ煮★簡単&節約 ヘルシーなささみを使った、みぞれ煮の簡単レシピです。 大
糖質制限レシピ!簡単でおいしい17品 公開日: 2016/07/10 / 更新日: 2017/08/05 糖質制限レシピは、低糖質なのに美味しく食べられる効果的なダイエット方法です。 糖質オフと謳われている、炭水化物の量が少ない糖質制限レシピに限定するダイエットは、継続することが重要になりますが、どうしても毎日食べるレシピが同じになってしまうという問題もあり、継続することがむずかしいダイエット方法の1つです。口コミや体験談でもそのような声が多いです。 私も以前糖質制限をおこなっていましたが、開始3日目ですでに という、つらい気持ちになったことを覚えています。 当時はそのつらい時期を乗り越えるために、色々な工夫をしました。それは糖質ダイエット中に一見食べてはいけないであろう食事メニューを、カロリーオフのレシピでつくって食べるということでした。 おやつやご飯など糖質ダイエット中に食べてはいけな
ヨーグルトダイエットとは、食事や間食にヨーグルトを食べることで全体の摂取カロリーを抑えたり体内環境を整え、痩せやすい体質にするダイエット方法でタレントの山田花子さんも一ヶ月半で7キロの減量に成功しました。 今人気の“菌活”の一種であり様々なアレンジレシピがあるため飽きることなく続けられ、ヨーグルトの商品によって異なる効果が得られるので自分に合ったヨーグルトを見つけるとよいでしょう。 ヨーグルトのカロリーは意外に高いので最低でも寝る2時間前までに食べるようにしましょう。 今回は、ダイエットはもちろん美容にも効果があるとされる「ヨーグルトダイエット」の方法(量や食べるべき時間帯)、レシピ、口コミなどをご紹介します。 さまざまな種類のアレンジレシピが応用できるヨーグルトダイエットは、飽きずに続けることができ「痩せた」「効果が出た」などの口コミなども多く、成功したという体験談が多い効果的なダイエッ
ポケモンGOダイエットとは、スマホのアプリであるポケモンGOを朝食前に30分だけ姿勢を意識して行うダイエット方法で、ウォーキングをすることのモチベーションにもなります。 精神医学の専門家の中には、ポケモンGOがうつ病などメンタルヘルスの不調の改善に効果があると指摘している人もいます。 歩きスマホは事故のもとになるのでスマホを操作する時は人通りが少ない場所に移動したり、事故に繋がらないように気をつけましょう。 ポケモンGOダイエットが、効果的に痩せられるダイエット方法として密かに話題になっています。 「Pokémon GO(ポケモンゴー)に夢中になっていたら数日で数キロ痩せた」 「ミニリュウを探し回っていたら4キロのダイエットに成功した」 という効果がでている口コミもありますので、興味がある方はぜひ挑戦してみてくださいね。 ポケモンGOダイエットとは 日本国内で、2016年7月22日から配信
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