自分を嫌いになってしまった時 〜「心の免疫力」を高める方法とは？ – エガオサクラのお悩み解決サイト☆★

自分に自信が持てず、心理学で言うところの「自己肯定感が低い」人の周辺には、批判的な意見を口にする人たちが多くいるようです。人は「否定」にさらされ続けることで、「自分はやっぱりダメな人間なんだ…」と自己批判を繰り返し、心がズタボロになっていくのです。 心の健康のためには、自己肯定感が欠かせません。自分を「ダメだ」と思ってしまうと、「心の免疫力」が大きく下がってしまいます。 このように、ストレスが生じやすい考え方の背景には、物事を悪い方へと捉えてしまうような「認知の歪み」があることが少なくなりません。 ストレスに押しつぶされそうだと感じる前に、まずは「認知の歪み」がないかどうか、立ち止まって考えてみましょう。そして、「自分に批判的な人たちからはまず離れる」ことです。 今回は、“自分を嫌いになってしまったとき”の対処法として、「心の免疫力」を高める方法を紹介したいと思います。 失敗をしてしまった