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『GronG(グロング)』

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  • プロテインを飲んで腹痛や胃痛が起こる原因と対策 | GronG(グロング)

    5 users

    grong.jp

    冷たい牛乳を飲んだら、お腹がゴロゴロとしたことありませんか?胃やお腹に痛みや不快感が出ると、気分まで下がってしまいますよね。 ホエイプロテインの原料は牛乳です。プロテインユーザーから、プロテインを飲むとお腹が痛くなったり、胃がムカムカしたりするという声を聴くことがあります。身体に良いはずの食品が、どうして胃痛や腹痛につながってしまうのでしょうか。 その原因はプロテインにあるのか?それともお腹や胃腸などの身体にあるのか?今回はプロテインとお腹の関係について解説します。 プロテインで腹痛や胃痛になる原因 乳糖不耐症の可能性 プロテインの中でも主流なのは、牛乳を原料としたホエイプロテインやカゼインプロテインです。牛乳には乳糖(ラクトース)という成分があり、体内での消化にはラクターゼという酵素が必須です。 しかし人を含むほとんどの哺乳類は離乳と共に、このラクターゼの活性は低下していきます。成人にな

    • 暮らし
    • 2020/07/04 09:12
    • 食事
    • 健康
    • 錦織 圭のメンタルを最強にした3つの方法│マイケル・チャンの指導力

      4 users

      grong.jp

      1972年2月22日生まれの元テニスプレーヤーです。 シングル最高ランクは2位で、男子シングルスグランドスラムで最年少優勝記録保持者という伝説的プレーヤーです(17歳3ヶ月)。 身長175センチの台湾系アメリカ人で小柄でしたが、驚異的なメンタルと俊敏なフットワークを武器にグランドスラム優勝1回、準優勝3回、 ATPマスターズシリーズ優勝7回、テニスマスターズカップ7度出場という輝かしい成績を残しました。 錦織圭と体格やプレースタイルが似ていたことも、マイケル・チャンをコーチにした理由だと言われています。 「錦織 圭」のメンタルトレーニング ここから錦織 圭のメンタルトレーニングをお伝えしていきます。 錦織 圭のインタビュー発言から内容をひも解いていきます。 一流のメンタルを学んで実生活に活かしていけばと思います。 ポジティブな言葉を使う(ネガティブ発言NG) ネガティブな言葉を言うと、ネガ

      • エンタメ
      • 2016/10/25 16:33
      • 習慣化する5つのコツ│もう「続かない」とは言わせない!

        3 users

        grong.jp

        良い習慣は財産であり、悪い習慣は借金である こんにちは、GronGブログ編集部です。 本日は”習慣化する方法”についてお話していきます。 早速ですが、こんな経験はありませんか? 明日からランニングしようと決めたのに結局やらなかった タバコを止めようと思ってるのに止められない なかなか続かなくて意志が弱い人間なんだと落ちこんでしまう そういった悩みを抱えている方にはぴったりの記事になります。 結論から言うと、意志が弱いから続かないというより、「習慣化できなかったから続かなかった」ということです。 では習慣化するにはどうすればいいか? そのあたりをご説明していきますので、本日もよろしくお願いします。 習慣とは? すでにご存知かと思いますが、今一度「習慣」について考えてみましょう。 習慣とは、「ほぼ無意識で繰り返される物事のこと」です。 習慣と聞くと、毎日歯を磨く、シャワーを浴びるといった行動に

        • 学び
        • 2016/10/19 18:09
        • 高齢者がバランス能力を改善するために知っておいてほしいこと

          3 users

          grong.jp

          高齢者のバランス能力向上は社会保障のリーサルウエポン 10月10日、晴れ晴れとした3連休最後の体育の日。 皆さんはどんな風に過ごされましたか? 全国津々浦々、至る所で体育の日にちなんだスポーツイベントが目白押しでしたね。 各市町村主催の『体力測定』にも多数の方がご参加されたかと思います。 中高年層の方の測定結果はいかがだったでしょうか? 『まだまだ俺も捨てたもんじゃない』と自信を回復された方、及第点の評価にホッと胸を撫で下ろした方、 『あらら‥こんなハズじゃ…』と落胆された方と、まさに悲喜こもごもの感想を持たれたのではないでしょうか? 私の前回のコラム(高齢者におけるバランストレーニングの意義)では、様々な体力要素の中で、 今注目されている『バランス能力』と現代社会が取り巻く環境について解説させて頂きました。 少し大袈裟かも知れませんが、多くの高齢者が高い水準でこの体力要素を維持していく事

          • 暮らし
          • 2016/10/18 13:55

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