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ダイエットのために効果的に運動するなら食前?食後?|ためしてガッテン(NHK)
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ダイエットのために効果的に運動するなら食前?食後?|ためしてガッテン(NHK)
> 健康・美容チェック > ダイエット > ダイエットのために効果的に運動するなら食前?食後?|ためして... > 健康・美容チェック > ダイエット > ダイエットのために効果的に運動するなら食前?食後?|ためしてガッテン(NHK) 2011年1月5日放送のためしてガッテンでは、視聴者から寄せられたダイエットに関する疑問・質問に答えるという内容でした。 いつのタイミングで運動することが効果的なのかを知って、健康的にやせることをマスターできれば、いつまでも若々しく、みなさんから憧れられるような存在になれます! 【目次】 運動するなら食前?食後? 食前に運動をすると、血糖値が上昇し、空腹感がなくなる!? 食前運動の3つのメリット ■運動するなら食前?食後? by JD Lasica(画像:Creative Commons) 同じエクササイズをしても、食前に運動するほうがダイエット効果が高いことがわかったそうです。 それはなぜなのでしょうか。 ■食前に運動をすると、血糖値が上昇し、空腹感がなくなる!?