気まずい沈黙でついネガティブ思考に。「Zoom疲れ」を解消する3つの簡単な方法 « ハーバー・ビジネス・オンライン

「オンライン会議のあと、どっと疲れる」「オンライン会議での時間の進み方が、リアルの対面での会議に比べて遅い」のような症状を感じている人は、「Zoom fatigue(Zoom疲れ)」に悩まされているかもしれない。「Zoom疲れ」については、スタンフォード大学を始め、世界中の大学が研究を行っており、いろいろな考察を報告している。 筆者も日頃から、ZoomやMicrosoft Teamsなどのオンライン会議ツールを使って会議を行っている。今回は、そのなかで気づいた「Zoom疲れ」の原因と解決策を、海外の研究結果などと絡めながらご紹介する。 1.監視されている感覚 Zoomのようなオンライン会議ツールを使って会議をしていると、画面上に会議に参加している人の顔が並んでいて、じっとこちらを見ている。そのような状況で、人は自分が絶えず監視されているようなプレッシャーを感じる。 自分が話していないタイミ