1日10回からOK！座りっぱなしの運動不足解消には相撲伝来の鍛錬法が効果的 « ハーバー・ビジネス・オンライン

最近では「スー女」（相撲好き女性）などという言葉も登場するなど、再び相撲ブームになっている。 10日からは2016年の初場所が開催されるので、相撲ファンは楽しみにしている方も多いかもしれない。 相撲というと一見巨体がぶつかり合う力の戦いに思えそうだが、実際はそうではない。技術面から相撲の見方を解説した世界初の本『世界初の相撲の技術の教科書』（ベースボール・マガジン社）を上梓した明治大学教授であり自身も全国学生相撲選手権準優勝の経歴を持つ桑森真介氏はこう語る。 「近年、大型の力士が増えたこともあって確かにパワー勝負が多くなった感はありますが、実際は立ち合いから様々な技術が駆使されており、合理的な動きが勝負を制する世界なんです」 そんな中、勝負だけではなく、その鍛錬法の合理性にも注目が集まっている。 「実は相撲選手はあれだけぶつかり合うスポーツであるにもかかわらず、アメフトやラグビーなどと比べ

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「腰割りとは、両足を肩幅より広めに開き、爪先を外に向け、背筋を伸ばした状態で、大腿部が水平で膝が90度になるくらい（腰と膝の高さが同じになるくらい）までゆっくり下げるという動作のこと。」