「ばんそうこうを貼るだけ」の快眠メソッド 「自律神経の乱れ」「頻尿」「歯ぎしり」など症状別の貼り方も紹介 (1/1)| 女性セブンプラス

脳と体の健康維持に不可欠な睡眠。年を取るにつれ眠りに悩みを持つ人が増えているのも事実。「ぐっすり眠りたい」という人にいま必要なのは、1枚の「ばんそうこう」。貼るだけでOKというお手軽な快眠ケアで、深い眠りを手に入れよう。 筋肉をゆるめ、呼吸と自律神経を整える 「『睡眠時間は取れているのに寝足りない』と感じるときは、眠りの質を改善すべき」と理学療法士の山内義弘さんはアドバイスする。 「眠るには、自律神経を『交感神経（活動時に働く）』から『副交感神経（休息時に働く）』に切り替える必要があります。その切り替えがスムーズにいけば『寝つきがよい、深い、長い』の三拍子がそろった質の高い睡眠が取れます。 一方、スマホの見すぎやストレスで交感神経が働きすぎたり、日中の活動不足で交感神経が働かないと『寝つけない、浅い、短い』眠りになるのです」（山内さん・以下同） 睡眠障害は心身の不調や肌の老化を加速させ、心

[mjy]

服の上からでも効くのなら、プラセボ効果の類なのだろう。何か寝る前の儀式が有れば良いのかも知れない。

[IvoryChi]

なんかゆほびかを思い出した。かつての出版社だったマキノ出版から譲渡されて、今はブティック社が出しているんだね(壮快・安心・ゆほびか)

[i_ko10mi]

胡散臭いけど意図的な副交感神経優位に持っていく方法は、ぬるめの入浴と深呼吸くらいしか無いからレパートリー欲しい。試してみる/交感神経優位にして血圧上げたい時は逆方向貼りで良いのだろうか

[kamiokando]

サカナクションの山口一郎が頭皮マッサージャーを使ったらぐっすり眠れるようになったって言ってた。ブラシみたいな形状で左右に振動するやつ。

[nobububu]

まじないで効くなら、効き目が出た人にそれはまじないだとバラさないのがマナーだよな。死ぬまで騙されてないと。ある日効かなくなる。

[loveanime]

テーピングじゃあかんのか？

[jacoby]

粘着性があれば、医療用テープでよさそうなのに絆創膏なのか。胡散臭すぎる。

[tasknow]

三つ目が通るじゃないんだから

[poco_tin]

疑似科学？マナー講師みたいに無限に手法を生み出してそう

[aaasukaaa]

皮下0.数ミリを流れるリンパには弁があるので皮膚表面をつっぱらせるとよく流れ弛み出す。絆創膏だと他人に触られると弛む人体の機能も代替してるのでその点も有用だし、神経は末端まできてるのでその経路刺激も良い

[komutan1]

スポーツのテーピングも効果あるから似たようなものなのかな

[straychef]

やるだけやってみて効果あるか自分で試すぐらいはできるな

[chabooooo]

このひとyoutubeでいっつも医者まがいの発言してて胡散臭すぎる

[kobuttea]

東洋医学のツボがベースっぽい気がするので100枚¥398の絆創膏でためしたい

[FreeCatWork]

口に貼ったらおしゃべりできないにゃ！ボクは喉を鳴らして癒してあげるにゃ！

[amattarui]

信憑性にかけるけど歯ぎしりから解放されるなら‥

[aw18831945]

湿布薬でも良いんだよね？

[fai_fx]

youtube で「山内流」を検索するとでてくる人。絆創膏はともかく、ストレッチの方法は参考になるものが多い。

[alivekanade]

歯の食いしばりでマウスピースつくったけど寝てる時より仕事中に付けたい。

[ustar]

口に貼って無理やり鼻呼吸するのが一番快眠できるよ経験上

[jeeraa]

神経とメンタルは関わり合いがあるから、まぁやってみてきくなら効果ありなのかもよ。

[bokmal]

こういうやつだいたい「くぼんでいるところ」や「押すと痛いところ」を見つけられずに終わる。ツボとかも場所がいまいちわからない。自分の身体について知らなすぎる。

[pribetch]

女性セブン読者はエビデンスがない健康法で釣れると舐められている存在

[xorzx]

皮膚に刺激が必要と書きながら、服の上から張った絆創膏でも効果があると書いてあるから胡散臭いのよ。

[timetosay]

歯ぎしりには、サロンパスを土踏まずに貼って寝るのが私にはきくよ。よくねれる。全身のこりがなくなる。　（個人の感想です）

[tameruhakida]

むかし網かけのテープ貼るの流行らなかったっけと思ったらブコメに答えがあった。スパイラルテープか

[everybodyelse]

胡散臭すぎワロタ

[versatile]

だいぶ昔流行ったスパイラルテープみたいなもんか？古すぎる？

[laislanopira]

お灸のほうがいい

[HanPanna]

こういうのが気になるお年頃

[oreuji]

子どもが大した怪我じゃない時に絆創膏貼ったら泣き止むとほぼ同じ効果じゃねーか！