初マラソンでサブ4に挑戦、ガーミンの「睡眠コーチ」が強い味方に

はじめに 筆者はこれまで、長距離走に真剣に取り組んだことがなかった。高校時代にはクロスカントリーチームに所属していて、毎年秋にはかなりの距離を走っていたが、その目的は主にバスケットボールのための体力作りだったし、その頃の大会の距離は長くても3.1マイル（5km）で、マラソンの26.2マイル（42.195km）とは比べものにならなかった。 高校を卒業したあと、何度か「マラソンに挑戦してみたい」と思い立ち、数週間熱心に走り込んだこともあったのだが、結局さまざまな理由で断念してきた。そんなことを長年にわたって繰り返してきたのだが、2024年の1月1日に、ついに本気でマラソンに挑戦しようと決心した。それ以前に筆者が走った経験がある一番長い距離は8マイル（約12.9km）で、初めてのマラソンで完走しなければならない距離には程遠い状況だった。2023年には合計で50マイル（約80km）しか走っていなか

[deep_one]

「フルマラソンを４時間以内で完走する」のがサブ４なのか。