気持ちが乗らない時にぼくがやる気分転換術！重症度別に３つあるよ！

どうしても気分が乗らない時ってありませんか？何が理由かもわからないんだけど、な〜んか無性にイライラしちゃう時ってありませんか？ そんな気分が乗らなかったり、イライラしちゃった時にする行動を気分転換と呼ぶそうですが、今回はぼくがその気分転換にやる事を重症度別に３つ教えちゃいますよ！ そんなぼくは昨日重症度２でした。 ぼくの気分転換術 重症度 ライト級 → ランニング 気分が乗らない時なんてのはよくある事なんですが、そんな時はとにかく走ります。５kmでも１０kmでもその時の調子に合わせて、とにかく走ります。 当然気分が乗っていないので、最初は走ろうかすっごく迷いますが、迷いながらも走る格好に着替えちゃいます。 するとせっかく着替えたから走ろうという気分になり、走り始めたらもう大丈夫！身体を動かす事で、もう自然とリラックスできてます。 ある程度汗をかくまで走ると、なぜイライラしてたのか？そもそも

[mame_koo]

自分なりのストレス発散方法を知っているのって大事。