朝活を習慣化させるのに役立った本『続けられない自分を変える本』著者：大平信孝

「エモーショナルハビット」ってご存知ですか？著者の大平さんが作られた言葉で アドラー心理学をベースにしたセルフコーチングメソッドで、多くの人がすでに実践し、行動を習慣に変えてきたシンプルかつパワフルな方法です。 わかりやすく言うと「未来を味わうことを習慣化すること」を意味するそうです。 ぼくは【朝活】を習慣化させる際に、この「エモーショナルハビット」を利用しました。 習慣化に大切なのは【イメージ】だったんです。 『続けられない自分を変える本』著者：大平信孝 「本当に習慣化する必要があるか？」 なんでもいいから習慣化するのではなく、自分にとって大事であり、意味のあることを習慣化するのがポイントです。 「あなたにとって、人生のカギになることを習慣化すること」 まずは自分が習慣化させたいと思うことが、本当に大事なことなのかを見極めることが大切なのです。 ランニングやダイエット、勉強や読書を習慣化

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朝活を習慣化させるのに役立った本『続けられない自分を変える本』著者：大平信孝 /Photo: