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「ぽっこりおなか」を凹ませる!首、お尻、肩甲骨...「姿勢を整える」4つのストレッチ
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「ぽっこりおなか」を凹ませる!首、お尻、肩甲骨...「姿勢を整える」4つのストレッチ
外出自粛が続いたせいで、運動が不足気味...。気付けば、下腹がぽっこりしてませんか? 寝たままできる... 外出自粛が続いたせいで、運動が不足気味...。気付けば、下腹がぽっこりしてませんか? 寝たままできる体操で、若々しい体に! 岡部クリニック院長 岡部正先生にぽっこりお腹を凹ませる姿勢の整え方を教えていただきました。 姿勢を正せばぽっこりおなかは凹んでいきます 悪い姿勢で過ごしていると、筋肉がうまく働けずに骨盤などがゆがみ、筋肉も衰えます。 まずは体のバランスを整えて。 姿勢を整えるストレッチ(毎日すべて行います)【首】 左側の鎖骨上のくぼみに左手をあて、軽く押します。 ▼ 鎖...