「たんぱく質不足」解消に優秀！ 「ちくわ」と「高野豆腐」のレシピ8選

いつまでもイキイキと輝き続けるためには、元気な体が基本。体を作り、 整える「たんぱく質」をしっかり摂って、心身ともに健やかを目指しましょう！ 今回は、成澤文子（なりさわ・あやこ）さんに「毎日の食事にプラスしたい！ ちくわと高野豆腐の高たんぱくレシピ」を教えてもらいました。 【前回】不足すると筋力低下のある「たんぱく質」。卵と蒸し大豆の高たんぱくレシピ ちくわ たんぱく質量12.2ｇ/100ｇアミノ酸スコア：100（推計） ※「アミノ酸スコア」とは、スコアが100に近いほど必須...