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夜型人間の特徴5つ!朝型人間との違いと朝型に変える方法 | MENJOY
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夜型人間の特徴5つ!朝型人間との違いと朝型に変える方法 | MENJOY
朝がつらい、夜のほうが元気になれる……そんな夜型人間の人は多いですよね。でも、日中にパフォーマンス... 朝がつらい、夜のほうが元気になれる……そんな夜型人間の人は多いですよね。でも、日中にパフォーマンスをあげられないと、仕事や勉強に支障が出ることも多いでしょう。では、朝型に変えるにはどうしたらいいのでしょうか。そこで今回は、夜型人間の特徴やメリット・デメリットとともに、朝型に変えるコツもご紹介します。 1:夜型人間とは? 朝早く起きて活動するよりも、夕方や夜以降のほうがパフォーマンスを発揮できる人のことを夜型人間と言います。 人は基本的に朝太陽の光を浴びることによって、体内時計がリセットされ、夜眠くなるようにできている、といわれていますが、朝起きるのが苦手で、夜のほうが意識が冴えてくるという人は、どのくらいいるのでしょうか。 『MENJOY』では、20~40代の男女500人を対象に独自アンケート調査を実施。「自分のことを夜型人間だと思いますか?」と質問してみました。 結果は以下のとおりです。