エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
腹筋を割るために必要な2つのこと 筋トレ&食事のコツをやさしく解説 | MONEY TIMES
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
腹筋を割るために必要な2つのこと 筋トレ&食事のコツをやさしく解説 | MONEY TIMES
「腹筋を割る」を筋トレの目標に設定しているビジネスパーソンも多いだろう。確かに、きれいに6つに割れ... 「腹筋を割る」を筋トレの目標に設定しているビジネスパーソンも多いだろう。確かに、きれいに6つに割れた腹筋は憧れだ。しかし、ただ単に腹筋運動をするだけでは、そう簡単に腹筋は割れない。効率良く腹筋を割る方法を解説する。 誰しも腹筋は割れている 割れているのに見えない理由とは? まず、腹筋の構造から説明しよう。腹筋は、お腹の前側にある腹直筋と横の部分の腹斜筋に分かれる。腹直筋には、白線という縦の線と腱画と呼ばれる横の線が入っている。この縦の線と横の線で、腹直筋が6つに分かれているのだ。 では、なぜトレーニングをしないと割れた腹筋が見えないのだろうか。主な理由は以下の2つだ。 腹筋が割れて見えない理由1 体脂肪で隠れている 最大の理由は、体脂肪である。お腹に脂肪がつくことで腹筋が隠れてしまい、見えなくなっているのだ。おなか周りは、内臓を守るために脂肪がつきやすくなっている。腹筋を割るためには、この