4スタンス理論のタイプチェック！これで体幹を鍛えるには？ | とある話題の気になる疑問

効果が現れた「体幹トレーニング」と、 併用して実践していた「4スタンス理論」。 実は この「体幹」の使い方、 タイプ別に「4つのタイプ」に分類される事は、 まだ あまり知られていません。 体幹を鍛えて 効果を発揮する 体幹トレーニングの方法 ですが、 自分にあった、身体の使い方をする事で、 より効果が発揮できます。 そのために、まず必要なのは、 「自分が動きやすい、身体の使い方を知る」ことです。 4つのタイプの体幹の使い方 人によって異なる 4種類の身体の使い方 人によって、身体の使い方にも、4種類の個性が存在します。 スポーツトレーナーの、廣戸聡一さんが提唱している 『レッシュ4スタンス理論』では、 「つま先重心」か「カカト重心」 「内側重心」か「外側重心」 「クロスタイプ」か「パラレルタイプ」によって、 「A1タイプ」「A2タイプ」「B1タイプ」「B2タイプ」の 4つタイプに分類してい