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4スタンス理論での、 「A1」「A2」「B1」「B2」の 4つのタイプ。 あなたは、どのタイプなのか？ 4つのタイプの分類と、 タイプを判別するチェック方法を、ご紹介します。 意外に難しい！4スタンスの自己タイプチェック 実際に、私が実践してみたところ、 明らかに、違いを感じる事ができた「4スタンス理論」。 自分のタイプにあった、身体の使い方をする事で、 確実に、効果を実感する事ができました。 自分のタイプが判明できれば、 比較的容易に、効果が実感できると思います。 しかし、この4スタンス理論での「タイプ分類」。 自己チェックで、自分がどのタイプなのかを判別するのは、 判断に迷う事があったり、間違ったタイプに感じてしまう事がありました。 専門のトレーナーに、タイプ判別していただける方は良いのですが、 自分でタイプチェックするには、意外に難しい事が多々ありました。 数ある自己タイプチェックを

【一汁三菜の配置と献立例】 主食（手前左）：白飯や具入りのご飯など 一汁（手前右）：お味噌汁やお吸い物など 主菜（奥右）：お刺身、焼き物、揚げ物、蒸し物、煮物など 副菜（奥左）：煮物、蒸し物、和え物、焼き物など 副々菜（奥中）：和え物、煮物など お漬け物（真中）は、副々菜としては数えません。 ご飯が「左」お味噌汁が「右」 何度も言いますが、 和食のお膳は、ご飯が左、お味噌汁が右です。 それでは、 なぜ、ご飯が「左」で、汁物が「右」なのでしょうか？ 日本古来の伝統で、 左側に重要なものを配置するという「左上位」の考え方から、 主食のご飯を「左」に配置しているんです。 諸説あるようですが… 汁椀がご飯茶碗の奥にあると、汁椀を手にとって口元に持ってくる時、 上位のご飯茶碗の上をまたぐから、無作法だという説。 一般的に汁椀は高さが低いので、 奥にある主菜を取りやすいように、右手前に置かれているとい

効果が現れた「体幹トレーニング」と、 併用して実践していた「4スタンス理論」。 実は この「体幹」の使い方、 タイプ別に「4つのタイプ」に分類される事は、 まだ あまり知られていません。 体幹を鍛えて 効果を発揮する 体幹トレーニングの方法 ですが、 自分にあった、身体の使い方をする事で、 より効果が発揮できます。 そのために、まず必要なのは、 「自分が動きやすい、身体の使い方を知る」ことです。 4つのタイプの体幹の使い方 人によって異なる 4種類の身体の使い方 人によって、身体の使い方にも、4種類の個性が存在します。 スポーツトレーナーの、廣戸聡一さんが提唱している 『レッシュ4スタンス理論』では、 「つま先重心」か「カカト重心」 「内側重心」か「外側重心」 「クロスタイプ」か「パラレルタイプ」によって、 「A1タイプ」「A2タイプ」「B1タイプ」「B2タイプ」の 4つタイプに分類してい