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ダイエット4日目!なんとここまで良いペース!!! - むねさだブログ
残業時間中に頭が回らなくなってきたらVAAM!ダイエットスペシャル！ 体脂肪を、脳を動かすことで燃やせ... 残業時間中に頭が回らなくなってきたらVAAM!ダイエットスペシャル！ 体脂肪を、脳を動かすことで燃やせるのでは？と考えたからだ！ 夜食：サラダ＋牛乳（およそ150kcal） 生ハムを2枚乗せたサラダ＋牛乳でタンパク質もしっかり摂取。 量は少なめでヘルシーな夕食。 ただし、食べたのが深夜3時チョイ前･･･。これはヤバイのか？ ■今日の運動 腹筋：75回 今日も腹筋は前日よりは多くすることを目指して75回やりきった！ ランニング：3.29km 昨日は速いペースで短い距離だったので、今日は少し長めに走ろうと思っていたのだけれど、 ちょっと帰宅が遅くなったので長い距離走れなかった。 前半から体は軽く気持ちよく走れた。 ■今日のウエストと体重 ３日間で71.7kg→70.7kg→70.1kg→70.0kgと1.7kg落とせた体重は、 ４日目は!? 69.6kg！ 前日よりも0.4kg減。微妙だが何と
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2012/06/15 リンク