肩のインナーマッスルの効果をしっかり出せるセラバンドでの鍛え方！

お気に入り記事登録「セラバンドで肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニング方法が知りたい」 「スポーツで肩を傷めたけど、リハビリで腱板を鍛えて再発予防したい」 という方、肩のトレーニング方法としてゴムバンドを使って 『インナーマッスル（ローテーターカフ：回旋筋腱板）』 を鍛えることがよく知られています。 他の大きな筋肉はダンベルなどを使うのが一般的ですが、この筋肉は小さくてデリケートなので負荷も慎重に与えないといけないというところから『セラバンド』というゴムバンドを使ってトレーニングされます。 目的としては単純な筋トレの意味もありますが、 スポーツ能力の向上・怪我からの復帰や再発予防 『五十肩』や『肩腱板損傷』などの肩を痛めた人のリハビリ などでよくされます。 バンドトレーニングは、見た目には非常に簡単ですし、実際やってみると何もきつくありません。 しかし、それはきちんと使っている筋肉を意識