「年末年始は太るもの」 これが世の中の常識になっていますが、少し冷静になって考えてみてください。実はこの期間こそ、1年で最もダイエットに適した「ボーナスタイム」なのです。 仕事のストレスはない。上司との強制ランチもない。深夜の残業食もない。 あるのは、自分の意志でコントロールできる「自由な時間」だけ。 今回は、あえてこの時期に「痩せる」ことを選択し、年明けにスタートダッシュを決めるための戦略的思考法(マインドセット)を紹介します。 なぜ年末年始が「最強のダイエット期間」なのか 多くの人が正月太りする原因は「イベント」のせいではありません。「暇」と「在庫」のせいです。 逆に言えば、この環境さえハックしてしまえば、年末年始は「誰にも邪魔されない短期集中合宿」に変わります。 他人の干渉がない: 飲み会さえ終われば、何をいつ食べるか100%自分で決められる。 睡眠時間の確保: 睡眠不足は食欲増進ホ