筋トレで肩こり解消！そのメカニズムとは？ - Fitmo

監修者 中島 健 NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー） 【プロトレーナー監修】たくさんの人が悩んでいる「肩こり」ですが、そのメカニズムを皆さんはご存知でしょうか？その辛い肩こりが筋トレで解消できるということは意外と知られていないかも知れません。肩こりを筋トレで解消するメカニズムを解説していきます。 肩こりってなぜ起こるの？ ヒトは哺乳類の中で唯一直立二足歩行をする生物です。 立ち上がることで遠くを見渡して獲物や敵を見つけやすくなり、空いた両手で細かい作業ができるように進化してきました。 しかし、二足歩行は重い頭を非常に不安定な体勢で支える必要があります。ヒトは卓越した視野と器用な手を獲得する代償として、肩こりや腰痛に苦しむことになったのです。 肩こりの原因は、首、肩の筋肉が緊張、硬直し、血流が悪くなることにあります。 その原因はいろいろありますが、長時間の同一体位や無理な姿