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呼吸困難について
>肩や首の凝りをほぐす方法がありましたらお願いします あつかましいくらいがいいのですよ(笑) では、... >肩や首の凝りをほぐす方法がありましたらお願いします あつかましいくらいがいいのですよ(笑) では、ひとつだけ。 1.後頭部の出っ張りを中心に、後頭部全体を約10~20秒、マッサージしてください。 2.普通に組んだ手を頭の真上に持っていき、組んだまま手の平を上に向けます。 そして、両腕を両耳にくっつけ、天に向かって約10秒、目いっぱい背伸びをします。 これだけで、首から肩にかけて、楽になると思います。 >マッサージは痛みを感じる部位を押さえることでよろしいでしょうか? 押さえて痛みのある部位を、マッサージ(5本の指先で胸を上下)してください。
2011/08/01 リンク