和菓子でもせんべいでもない…甘いのに血糖値が急上昇しない腎臓の負担が小さい"意外なおやつの種類"

外で昼食を食べるときのベストチョイス ランチはいつも外食。あるいは、今日は外出するから、飲食店で昼食を済ますことになる。こういった場合、腎臓の検査数値が気になる人は、どのようなメニューを選択すればいいのか。 できれば避けたいのは、糖質の量が多くなりがちな丼物。栄養が糖質に偏って、野菜類が少なく、しかも塩分を摂り過ぎてしまうラーメンなどの麺類も、腎臓が喜ぶメニューではない。 外で昼食を食べるときのベストチョイスは、魚がメインの和定食だ。さっぱりした白身魚ではなく、EPAやDHAをたっぷり摂取できる脂ののった青魚なら、なおさらいい。 野菜料理の小鉢がふたつほどついた「一汁三菜」タイプであれば、もう言うことはない。ランチの基本スタイルにしてみよう。

[amatou310]

“カカオポリフェノールの抗酸化作用を得られる高カカオチョコ、ビタミンEやα-リノレン酸が豊富なミックスナッツ、食物繊維たっぷりで意外に血糖値が上昇しないふかしイモなど”結論を最初に書いていただきたい

[mikemade]

ふかし芋なんか爆上がりするよ、と思ったらひとくちて。ひとくちならケーキでもアイスでもちょっとしか上がらないよ…

[MarvinParnroid]

【タイトル詐欺】全然意外じゃねぇよ！「カカオチョコ、ミックスナッツ、ふかし芋」ミックスナッツは全然甘くねぇしな。

[frkw2004]

痩せろ、っていうけど美容整形の脂肪吸引など痩身医療って効きそうだな。研究レポートとか論文出てないのかな？

[ackey1973]

“内科医の工藤孝文さんが監修した『「腎臓にいいこと」、ぜんぶ集めました。』（青春出版社）より”。余談だが、青春出版社ってたしか“出る単”こと“試験に出る英単語”とか“BIG TOMORROW”とか出してた会社よな。

[makou]

チョコは結石の原因になったりするで。記事にもあるが食べ過ぎは禁物。

[uzusayuu]

血糖値は上がりにくくてもカロリー高いからたくさんは食べられないのだよなあ。文中でもひとくち、ふたくち、とか書いてある。

[graynora]

後期高齢者には以前から有名だったのか義母から月2回大量のナッツ入りチョコレートが私の代わりにな感覚で送られてきて泣きそうになっている。

[clock810]

高カカオチョコにミックスナッツ、ふかしイモか