2カ月で約30kg痩せた男が白米のかわりにたっぷり食べていたもの 旧石器時代の食事にヒントがあった

ダイエットに何度も挫折する人は何が原因なのか。2カ月で約30kgの減量に成功した作家の金森重樹氏は、「ダイエットの指標として食べ物のカロリーは参考にならない。摂取カロリーを抑えても、糖質を摂っている限り痩せない」という――。 ※本稿は、金森重樹『運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速“脂”ダイエット』（扶桑社）の一部を再編集したものです。 食事を切り替えるだけで劇的に体重が落ちていく 本記事で紹介するダイエット方法の最初の一歩となるのが、食生活を断糖高脂質食にシフトチェンジすること。糖質を極力排除して、代わりに脂質をたっぷりと摂る食事を続けることで、それまで糖質をエネルギーにしていた体が脂質をエネルギーにするように切り替わっていく。脂肪酸がβ-酸化されることで体内にある脂肪がエネルギーとして燃えるのですが、こうなると体に蓄えられた脂肪がどんどん燃えていくので、短期間で一気に痩せることが

[tripleshot]

記事のブツ切れ感が結構あるのですが、結論としては牛脂食えってことなの？(違) / 旧石器時代の人はその食事を得るためにどのくらいハードに活動していたのか。食事だけマネしてもアレなんじゃないすかね。

[pazl]

二ヶ月で30キロ、仮に脂肪が落ちたとすると21万キロカロリー、1日あたりマイナス3500キロカロリー必要で、食事云々以前にかなりハードな運動が必要。

[nenesan0102]

理屈はわかるけど、多くの人は実行できない。金がかかりすぎる

[pkeratta]

要は糖質制限 “F（ファット）が脂質、P（プロテイン）がタンパク質、C（カーボン）が炭水化物なのですが、" "『C＋P（牛丼）＞C（白米）＞C＋F（ポテトチップス）＞P（赤身の肉）＞P＋F（脂身の多い肉）＞F（牛脂）』”

[gui1]

旧石器時代食というならどんぐり食べなきゃ(´・ω・｀)

[maturi]

リンネ分類的な意味で「ナッツ」という植物グループは存在しない（「果物」「魚」くらいのレベル）古代人が蜘蛛を細蟹と言っていたからと言ってクモはカニではないしチョウザメはサメではない

[yuuukke0426]

日本人の方々は糖質の取り過ぎ。 命が尽きる前に、歯が終わる。歯の健康を考えると、野菜肉魚中心。

[bertrandsushibarrussell]

自分でやる系は常に尊敬する。

[iwashioyaji]

糖質制限はエビデンス的には是非は決められないのだが、カロリー計算的に二ヶ月で-30kgは元々の食生活などを考慮しても相当に怪しい（速攻リバウンドしそうで不健康なやせ方だろうし）主観のみの私観としてはゴミ記事

[gogatsu26]

なんの参考にもならんｗ

[algot]

昔から疑問なんだが、痩せるのと健康は相関関係あるのかな？「不健康だけど痩せる」パターンもあるだろうし。痩せたから無条件に良いという論調はなんなんだろう。

[Cherenkov]

病気ぽい

[motoazabu-heppoko]

全くの健康体で、白米もパンもウドンソバもスイ〜ツ()も普通に食ってて最大時より15Kg痩せてるオレは、どんな異世界に住んでるんやろな〜w

[buu]

この手の特定の栄養素を極端に減らす減量は体に悪いイメージしかない。あと、“4週間もの間、歯を磨かなかった” 凄いことするね。

[kts56]

白米はジャンクフード。ただ、糖質をゼロにするのは身体に悪い。玄米を食べよう。

[araikacang]

体重90キロもある人は極端なことしなくても「普通」の食事にするだけで痩せるよ。

[ryokusai]

「死ぬまでに自分の歯が残っている人が少ないのが現状です。命より先に歯が尽きる」「逆に旧石器時代の先祖と同じような食事をしたらどうでしょう。」寿命が短くなれば歯が駄目になる前に死ねる。成程「合理的」だ。