【スロートレーニング】 動画 女性向け簡単スロトレ方法 | ダイエット特集 | Slism

スロトレとは、トレーニングをスロー（ゆっくり）に行うことです。 カラダを動かすことから遠ざかっている人も、運動が苦手な人で簡単にできます！また、年配の方や高血圧気味の方でも、スロトレは無理なく行うことができます。 もう一つの特徴として、トレーニング中の怪我のトラブルを少なくして、より安全にトレーニングを行うことができます。スローでトレーニングを行うことによって、脳はキツイ運動をしていると勘違いするので、効率的にラクにトレーニングができるんです！！ そして、勘違いした脳は“成長ホルモン”の分泌を促すのです。 つまり、ダイエット＆美容効果がお金をかけずにそれが自宅でできるのです。また、それ以外にも、冷え症・腰痛・便秘などのカラダの不調も解消されたとの報告も多数あります。 また、スロトレを継続していくと、以前よりも自然と体力がついていき元気なカラダになれます。そして、姿勢を維持する筋肉が鍛えられ