【フルーツダイエット】 | 果物 | 方法 | 食事 | Slism

単品ダイエットとは違い、色んな果物を正しく摂取すれば体重減量、成功者多数！フルーツ由来の酵素やミネラル、消化/吸収の速さがあなたのダイエットをサポートしてくれます！ 果物は低カロリーだからダイエットに打ってつけ！フルーツは糖分が多く含まれているため太ると考えていた人もいるかも知れません。しかし！フルーツのカロリーは高いものでも100gに対し約300kcal前後、また100kcalに満たないものが多くあります。だからフルーツをたくさん食べてもカロリーは抑えられ、太ることは殆どありません。つまり、果物はダイエットの味方なのです。 ダイエット方法としては、3食のうち、いずれかの食事を果物のみに置き換えます。他の2食はいつも通り普通に食べて構いません。ただし腹八分目に抑えましょう。 好きなフルーツは常温食べる フルーツダイエットの基本は、生のままで食べることです。果物には食物繊維やミネラル、フルー