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今回は、強くて正確に飛ばすヘディング練習法を紹介します。この記事は、ヘディングができない人の特徴、ヘディングを強く正確に飛ばすポイント、強くて正確に飛ばすヘディング練習法を解説しています。 ところでみなさんは、サッカーの試合で高いボールが飛んできて遠くにヘディングでクリアしようとしたのに、強く前に飛ばせなかった経験はありませんか？ ヘディングは、空中にあるボールを頭を利用して、正確に仲間に繋げたりシュートを打ったりする技術のことです。 しかし、ヘディングの基本姿勢ができない人は、上手くボールにカラダの力を伝えることができないため正確に強くボールを弾くことができません。 この正確に強くボールを弾くために重要なポイントは、お腹の動きで頭を動かすことなんです。お腹を出したり、引いたりすることで、胴体に繋がっている頭の前後の動きを大きくすることができます。この動きを利用することで、後ろから前への力

公開日:2021/03/17 最終更新日:2024/12/20 親子で一緒にできる！幼児向けのサッカー練習メニュー 今回は、親子で一緒にできる幼児向けのサッカー練習メニューをご紹介します。 サッカーをさせようと思っているけど、何からさせたら良いのか分からないお父さんやお母さんにはオススメの内容となっております。 幼児期に重要なこと幼児期に重要なことは、『ボールに慣れること』と『身体を動かすこと』です。 幼児期は、運動神経に関わる神経系の発達がしやすい時期です。 そのため、この時期はボールを上手に蹴ることよりも、ボールに慣れて様々な身体の動きをすることのほうがとても大切です。 自分の想像と自分の身体の操作を上手に合わせられる人が、一般的に運動神経が高いと言われている人達です。 どのスポーツを行うにしても【身体を想像通りに自由に動かせること】ができれば苦労することはありません。 その能力を形成

今回は、サッカーIQを高めたい人へおすすめの本を紹介します。 サッカーIQが高い選手は、どう戦ったら良い結果になるのか考える能力に長けています。 『あの選手はサッカーを知っている』 『あの選手はゲームをコントロールできる』 など、チームには上手いだけではなく賢い選手も必要とされます。 しかし、どうやってサッカーIQを高めることができるのか気になりますよね？ そこで、サッカーIQを高めることについて書かれている本を紹介します。 サッカーiQが高まる得点シーン100問ドリルサッカーで起こるシチュエーションをクイズ形式で１００問出題されています。 実際にあったゴールシーンなどを題材に『この状況ではどうやったらゴールを決めれるか？』など、想像力を刺激しながら読んでいくことができます。 問題の難易度は、初級、中級、上級、超上級の４つあります。 クイズを解きながら楽しく読み進めてサッカーIQを高めるこ

公開日:2021/03/12 最終更新日:2024/12/20 サッカーの楽しさを忘れない！初心者にオススメのドリブル練習法 今回は、初心者でも楽しみながら上達できるドリブル練習法をご紹介します。 この練習法は、サッカーを始めたばかりの子供とできる練習メニューをお探しの方には特にオススメの内容となっております。 初心者が身につけるべきことまず初心者が身につけるべきことは、ボールを扱う感覚と様々な身体の動きです。 そしてもう一つ。 サッカーを始めたばかりの初心者だからこそ重要なことがあります。 それは、サッカーの楽しさを感じることです。 サッカーを始めた瞬間の感情はとても重要です。 ゴールを決めたり守ったりする楽しさや、相手に勝とうとする競争心は、今後サッカーが上手くなりたいという心の根源になります。 心の底から『サッカーが楽しい』と感じることも初心者は大切なのです。 まず初心者は、ボールを

公開日:2021/03/10 最終更新日:2024/12/20 サッカーの試合でボールを取られない！一人でも楽しくできるターン練習法 今回は、小学生が一人でも楽しみながらできるターン練習法をご紹介します。 ターンの練習って退屈なんだよな。。。と思っている小学生には特にオススメの記事となっております。 ターンとは？ターンとは、方向を変えたり身体を回転させることです。 ターンができるようになると、相手とボールの間に自分が入ることでボールを隠しながら方向を変えたり、回転したりできるのでボールを奪われにくくなります。 しかし、ターンをする時にメリットとデメリットがあります。 メリット・ボールを守ることができる。 ・プレーをやめることができる。 ・相手の逆に行くことができる。 デメリット・スピードが落ちる。 素早いターンが上手くなる練習法今回紹介する練習では、デメリットを補いながらターンの技術を向上

公開日:2021/03/08 最終更新日:2024/12/20 サッカーの練習に熱中できる！小学生が1人でできるシュート練習メニュー 今回は、小学生が一人でもできる神経のはたらきを良くするシュート練習メニューをご紹介します。 小学生でも楽しみながら上手くなれるシュート練習メニューを探している方には特にオススメの内容となっております。 シュートを打つまでにやるべきことシュートで重要なことは、動いているボールを正確に蹴れることです。 なぜなら、試合中に止まっているボールがほとんどないからです。 しかし、今回はさらに重要なことをお伝えします。 それは、シュートを打つまでにやるべきことがあるとうことです。 ボールを正確に蹴るためには、まず自分で蹴れるところにボールやカラダをコントロールしないと蹴れません。 つまりシュートを決めるためには、キックだけでなくスペースを見つけるチカラと身体の動きを調整す

公開日:2021/03/06 最終更新日:2024/12/20 1人でもできる！サッカーで周りを見るチカラが身につく練習法 今回は、1人でもできる！サッカーで周りを見るチカラが身に付く練習法を紹介します。 この練習をすることで、サッカーの試合中にボールを受けるまでに周りを見る能力が上がります。 是非参考にして見て下さい。 ところで皆さんは、サッカーの試合中に仲間から周りを見とけよと言われたことはありませんか？ 例えば横断歩道を渡る時には周りを見渡すことも首を振ることもできますよね。では、なぜサッカーの試合になると周りがみえなくなるのでしょうか。 この周りを見れない原因は、周りを見るタイミングが分からないからなんです。 どれだけ技術があっても、周りを見ていなければ適切な判断ができません。 しかし、【いつ】周りを見れば良いのか？が分かれば、誰でも周りを見てプレーできるようになります。 周りを見

公開日:2021/03/04 最終更新日:2024/12/20 少年サッカー指導者必見！ジュニア年代向けのロングキック練習法 今回は、ジュニア年代向けのロングキック練習法をご紹介します。 ジュニア年代で苦労するのがロングキックです。 なぜなら、子供は力が弱いからです。 ジュニア年代でロングキックを蹴るために重要なのは、身体の回転する力を利用することです。 小さなカラダでも遠くにボールを蹴れる選手はいます。 これは、身体の回転する力を上手く利用してボールを蹴っているからです。 この記事は、ジュニア年代でキックが蹴れない選手の原因を知りたい指導者の方には特にオススメの内容となっております。 回転するチカラを利用するある日、僕はこんな悩みを持った選手に出会いました。 その少年は、シュートは強いけどロングキックが蹴れないことに悩んでいました。 まず、ボールを蹴るためには２つのエネルギーを合わせるこ

公開日:2021/03/02 最終更新日:2024/12/20 サッカー未経験の親でも一緒にできる！子供を上達させるボールタッチ練習法 今回の記事では、サッカー未経験の親でも一緒にできるボールタッチ練習法をご紹介します。 『子供の練習をサポートしてあげたいけど何ができるかわからない』 『自分はサッカーが未経験だから一緒に練習してあげられない』 そんな悩みを抱える保護者の方は特にオススメの記事となっております。 経験では無く工夫が大事情報を集めようサッカー未経験の親でも工夫をすれば子供を上達させることができます。 そこに親がボールを上手に蹴る必要はありません。 まず親ができることは、子供のためになる情報を集めることです。 たとえば、練習メニューを探してあげて、 『一緒にこの動画のボールタッチ練習してみる！？』 『こんな練習があるみたいだから一緒にやってみようよ』 など、情報を集めてソッと机に

公開日:2021/02/24 最終更新日:2024/12/20 頭とカラダのズレを無くす！サッカーの基礎が上手くなる練習法！ 僕たちは、ある一定の年齢を過ぎるまでカラダが成長します。 この成長段階で基礎技術は養っておきたいスキルです。 なぜなら、誰しもカラダは衰えていくからです。 いずれサッカー選手も発育発達に応じて、基礎技術を高めることから維持することに変化していきます。 その時に起こる問題が感覚とカラダの動きのズレです。 これがミスの原因にもつながります。 さらに最悪なのは、このことに気づけないということです。 そこで今回は、重要な基礎技術の感覚を養う練習法をご紹介します。 練習や試合前のウォーミングアップに取り入れて、日課のように練習することでサッカーに必要なボールを自由に扱う感覚が身に付きます。 長期的に継続することで、頭と感覚のズレを修正しながら成長できるのでパフォーマンスの維持

公開日:2021/02/22 最終更新日:2024/12/20 【徹底解説】サッカーのパスが上手くいかない理由改善方法・上達する練習方法などを紹介。 こんにちは！サカステ広島の山根です。 皆さんは試合中に上手く繋がらなくて困ってしまう時はありませんか？ その原因はパスが弱い・少しズレている・ボールが浮いているなどなど様々です。 今回は繋がらなくて困っている方に向けてパスの根本的な意味やパスが繋がるようになるインサイドキックの正しい蹴り方やパスの技術が上達する練習法を紹介します。 この機会が皆さんのスキルアップに繋がれば幸いです。是非最後まで見ていって下さい。 パスとは何か？まずそもそもパスとは何か？これは単純な疑問でありますがサッカー全てに関連する とても大切です。 相手の事を考えず蹴った場合は【キック】 意図を持って相手がプレーしやすいように蹴った場合は【パス】 要するに相手を思いやる事

公開日:2021/02/20 最終更新日:2024/12/20 サッカーをするなら知っておきたい。トラップが上手くなる練習法！ 皆さんは、試合や練習で『しっかりトラップしろ』と言われたことはありませんか？ その時にプレーの改善ができなければ、また同じ言葉を浴びせられるでしょう。 サッカーが上手くなるとは、プレーが改善されてミスが減ることです。 つまり、ミスの原因を知らないと改善できないので成長できません。 今回の記事では、【トラップミスをする原因】を知ることで、自分でプレーを振り返ったり自分に足りない部分を知ることができます。 穴の空いた器に水を入れ続けても、水は漏れ続けますよね。 しかし、あなたは穴が空いてる箇所に気づくことができます。 『これが水漏れの原因か！！』 原因を知れば、あとは穴を塞ぐだけです。 トラップミスが起こる３つの原因と改善するポイントを見ていきましょう。 トラップで取

公開日:2021/02/18 最終更新日:2024/12/20 【U-12必見】サッカーのインステップキックが蹴れるようになるコツと上達する練習方法を徹底解説 今回は、【小学生が身につけたいインステップキックの練習法】のお話です。 まずはじめに、小学生年代は力が弱いのでキックを遠くに飛ばせません。 小学生の年代でボールを強く飛ばすことは、サッカーが上手くなる重要性としては低いと思います。 しかし、正確に蹴ることはこの年代ですごく重要です。 例えば、ゴールキーパーと1対1になって強いキックをキーパーにぶつけてしまう選手を見たことはありませんか。 これは、『強く蹴ることが良いシュート』と教えてもらった子供の育ち方に多い傾向です。 小学生年代では、まず上手にボールが蹴れるようになりましょう。 そこで今回は、正確にインステップキックが蹴れるようになる練習法とポイントを紹介します。 インステップとは