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早寝早起きのメリットを考えてみた。得する5つの事 | the気付き
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早寝早起きのメリットを考えてみた。得する5つの事 | the気付き
みなさんの生活リズムは朝型ですか?それとも夜型ですか? 昔から早起きは三文の得と言われますが、具体... みなさんの生活リズムは朝型ですか?それとも夜型ですか? 昔から早起きは三文の得と言われますが、具体的にどんなことが得なのでしょうか? 本日は精神面、肉体面、仕事、学業面それぞれにおける「早寝早起きのメリット」をみなさんにお伝えします。 起床後の生活の規則正しいリズムができる 早起きして「朝日を浴びる」ことを習慣にしてみて下さい。体内では脳内の「セロトニン」という神経伝達物質の濃度が上昇します。「セロトニン」は人間が活動するのに必要な交換神経を刺激し、心拍数・血圧の上昇を促し、体温調節をし、体が動き易い状態にしてくれるのです。 また「セロトニン」は同時に体内時計リセットの作用も兼務しており、朝起きてから「15時間後」に眠くなるというタイマーの役割も果たし、自然と「規則正しい生活」に導いてくれるのです。 みなさん、早起きして「朝日を浴びる」ことを習慣にし、規則正しい生活送りませんか? 就寝迄の