「メンタルが落ち込んだらステーキ食え！」「甘いもの食って寝ろ！」系の話はガチの精神疾患には全く効かない→10年以上試行錯誤して即効性のある答えにたどり着いた人の話

牛島薫子（フジコの弟） @Pro_Wresler 「メンタルが落ち込んだらステーキを食え！」「とにかく甘いもの食って寝ろ！」系の話あるじゃないですか。あれ、ガチの精神疾患には全く効かないんですね。ので、10年以上「即効性があるもの」を試行錯誤してきたんですが、ひとつの答えとして「ほんだしをお湯で溶いて飲む」があります。↓ 2026-07-06 17:53:41 牛島薫子（フジコの弟） @Pro_Wresler 個人的な話ですからね。そこはお忘れなく。強烈な「うまみ」を脳にぶちこむと「ほわ〜ん」となるんですね。脂でも糖でもなく「うまみ」なんですよ。そういう意味ではトマトもいいかも知れないんですが、やっぱり温かいものの方が落ち着きます。みなさんにも効くかも知れないんでやってみてください。終 2026-07-06 17:57:13 牛島薫子（フジコの弟） @Pro_Wresler 補足 甘いもの

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10年以上のガチの精神疾患の人なら適切な診療とお薬を。。ステーキ食え甘いもの食えはそういった人に向けての言葉じゃないので

[AspergerSyndrome]

20年ぐらいお薬飲んでます。一時期蕎麦打ちを生業にしてたので毎日出汁をとって味見してましたが、うつ状態で蕎麦打ちマシーンのように働いて挫折しました。ガチの精神疾患には休養と薬物療法が必要です。

[cinq_na]

旨味受容体がドーパミン出して、脳の報酬系に効いて幸せな気分になるのは本当らしい。鰹や昆布系だとリラックス効果も発生する。 id:kazuhix 旨味受容体は舌以外に胃腸にもあって、胃腸の方が報酬系駆動が大きいので

[atoh]

一般の“メンタルが落ち込んだ”状態と精神疾患は違うのでなぁ。

[ht_s]

ガチのときはトイレ以外寝るしかないよ。できないとも言うが。あと処方薬を飲もう。

[ikanosuke]

ガチの時はトイレに起きるのもしんどい。ゼリー飲料最強。

[hiyagohann]

永谷園のお茶漬けの素を米無しでお湯だけ入れて飲むの好き。少量のおかきも入ってて満足感ある。

[arjen__robben]

『「個人の意見です」とつけてくれ』←最初に言ってるだろお前が読んでないだけ

[zsehnuy_cohriy]

マジでインスタントコーヒーの粉そのまま喰っても微塵も味を感じなかったことあったけどあの頃俺どうしてたっけ……何が効くか云々以前にもはや記憶がねえ

[Fluss_kawa]

ガチのもう病院行って休職勧告されるような人は対象としてなくてこのままだとそうなるなぁ、1日有給とって寝てた方が良くない？くらいの人が多少回復するためには人にはよるけど効くと思う。

[tail_furry]

家庭内にストレスがあるのに家で食べきれないほどの食事を食べるよう強要されていたので一時期吐きまくっていたことがある

[kuzumaji]

“個人的な話ですからね。そこはお忘れなく。”て書いてるのになぁ。

[aho_y]

塩分足りてないだけだろ。ドーパミンで鬱が治るなら苦労してない

[sawarabi0130]

旨味成分が効くなら、おしゃぶり昆布噛んでるとかでもいいかもね。咀嚼で満腹中枢も刺激されるし。

[SndOp]

プリントアウトして病院へ

[dragoon-in-the-aqua]

だな。メンタルケアや離乳期や後期高齢者には本格的な出汁が最高！そして体力の強化には豚モモや鳥胸、高野豆腐やラム肉最強！もちろん、それの消化吸収を助けるミネラルビタミン食物繊維も摂取したらだけど。休息も

[kagehiens]

つまり「おでん食え❢」が最強ということである

[megusuri106]

お湯で溶いたほんだしか

[akisibu]

ガチ症状で昆布を水に浸け、鰹節を削り、沸かして出汁をとる丁寧な暮らしは厳しそう。穂紫蘇や梅干しを添えた出汁粥、出汁と葛粉でよく練った胡麻豆腐、出汁と卵と三つ葉で作った茶碗蒸しあたりは胃に優しい養生食。

[charun]

メンヘラはとりあえず洗剤を無添加に、添加物や農薬摂取を減らすとこから始めよう。ワクも打たない方がいいね。

[nmcli]

塩分

[gebonasu30km]

言っておくけどガチの精神疾患にはほんだしも効かねぇからな。ガチの精神疾患ナメんな。

[sigotojouhou]

断食が効果ありましたね

[dodecamin]

旅がいいと思う

[naoto_moroboshi]

気分が落ち込んでる状態と精神疾患は全く別物なので適当なこと言わないで。落ち込んでるときは飯と運動でオキシトシンセロトニン出したほうがいいけど。

[cl-gaku]

豚汁をドカ食いしてる人は前者だろ

[clairvy]

あるかもしれないので試す

[hatsumoto]

ちょっとした落ち込みならワサビと抹茶がオススメだよ…やはり和…ワビサビが心に効く

[chocolate0521]

個人の体験（体感）を述べるのは自由だが、変な民間療法を広めているという意味も含まれてしまうので、余としては眉をしかめる。 心身の状態が悪い時は、とにかくまず病院に行って、標準治療を受けてください(´Д｀)

[redpants]

手前ぐらいの症状ならアイス食うのがいいってDJ松永が言ってたぞ

[pochi-taro00]

まず病院いって薬飲めよ

[chinu48cm]

へー。不飽和脂肪酸が効くのかと思って、DPA、DHAサプリ、フィッシュオイルとかのサプリを飲んでるわ

[minamiminamikita]

災害時や非常時のQOLアップに良さそう！脱水も気分悪くなるし！ 鬱にはまずは投薬と休養。

[greenbuddha138]

白だしいいよね、筋トレくらい効く

[hayashikousun]

落ち込んだ時のメンタルリセット法としては良いかも知れない。精神疾患の治療とは別に行えるし。

[kagerouttepaso]

ガチ鬱には食べ物より日光の方が効くと思う

[miccak]

これに対して「違えよ」と言ってしまう地底人モグドンみたいな人は、一度自分を見つめ直したほうが良い。

[preciar]

「ステージIVの肺がんにオプシーボ使ったけど死んだぞ！」みたいなことを言われても... そりゃ、完全にぶっ壊れたあとで、日常的なメンタル改善法なんてやったって効かないだろうさ

[minboo]

「その程度で効く鬱は本当の鬱ではない」で、ヤバい状態の人をムリに動かそうとするパターンもあるし、励ますつもりの言葉が却って相手を傷つける佐藤二朗パターンもある。他人は自分のメンタルの責任をとらないしな

[tameruhakida]

メンタル病んでる系のマウントはお腹いっぱい。病気なんだから投薬と静養以外無いし、診断がつく前なら食生活や運動で改善するというのも胃やら肝臓やらの他の病気と同じなのに、なぜメンタルだけ特別視されるのか