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いつまでも早起きできない人のための、16個のアーリーバード術 - 世界一TikTokを愛する男のブログ
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私は仕事がある日は必要に迫られて、いくら眠くても起きられるが、土日祝になるとつらい。眠たくて必ず... 私は仕事がある日は必要に迫られて、いくら眠くても起きられるが、土日祝になるとつらい。眠たくて必ず2度寝、3度寝をしてしまう。結果、平日と比べて1時間ほど起床時間が遅れてしまう。疲れていれば、2,3時間も起床時間が遅れてしまう。 しかも、それによって目覚めがよくなるわけではない。平日に培われた体内時計も乱れる。睡眠過剰による頭痛に悩まされることにもなる。せっかくの休日の貴重な数時間を失ったという罪悪感も強い。「今、朝食を食べても、もうすぐ昼食だし、朝ごはんは抜くか」となり食のリズムも崩れる。さらには、「体調がいまいちだし。午前中は特に予定がないし。どうせ悪いスタートを切ってしまったし。」という負け犬ホルモンが放出し始め、ベッドでダラダラとスマホをいじったりする。それによりさらに自己嫌悪まで感じちゃう。つまり、良いことは何もないのだ! 「次の週末こそは!」という気持ちで日曜日の夜を迎え、翌日か