プロテインの飲み方の疑問 水と牛乳どっちで溶かすと良い？

プロテインを溶かす時、 水が良いのか、牛乳が良いのか悩むことってありますよね。 牛乳で溶かしたほうが飲みやすくなる気もしますが、プロテインは水で溶かしたほうが良いのでしょうか？それとも牛乳で溶かしても良いのでしょうか？ プロテインの種類ひとことでプロテインと言っても、ソイプロテイン、ガゼインプロテイン、ホエイプロテインと主に3種類あります。 それぞれ特徴を簡単に説明しますね。 ソイプロテインソイという名の通り、大豆のタンパク質を粉末にしたプロテインです。 消化吸収のスピードが遅いので満腹感を持続させることができます。 さらに、植物性というイメージと、イソフラボンが多く含まれているなどの理由でダイエット中の女性に人気です。 しかし、実はアメリカでは不買運動が起きるくらい嫌われているプロテインでもあります。 主な理由は、中国産の遺伝子組換大豆が多く使われていることが知れ渡ったためですが、健康に