ワークアウトを行う時、つま先重心の体重バランスやフォームの大切さは今や常識になり、多くの人にも理解されています。 それにもかかわらず「長年の習慣のせいか、追い込む(集中する)と、どうしても無意識にかかと重心でのワークアウトになってしまう!」といった経験が無かったでしょうか? フォームを最後まで崩さずに、つま先重心のままワークアウトを終わらせるには、どの筋肉のワークアウトか?と意識すること、またその筋肉の収縮の感覚を感じとりながら行うワークアウトこそが上達の極意なのです。 世界のトップで戦っている人が行っている正しいワークアウトって?と、DVDなどの動画を見ても、実際のワークアウトの様子を観察しても、見ただけでは分からないのが意識と感覚です。 しかしこの意識と感覚が理解でき実践していくと、あなたのワークアウトは今まで以上に楽しく、無駄なく効率アップになるのです。 では、そのなるほど納得のワー