【読書】石川善樹著『疲れない脳を作る生活習慣』：脳のために瞑想と規則正しい生活をしよう - 煩悩退散！

皆さんの脳は100%のパフォーマンスを発揮できていますか？ 肉体労働をしているわけでもないのに、一日が終わった時に心身ともに疲れきっていませんか？ 本書では、疲れない脳をつくるための生活習慣を、瞑想（マインドフルネス）を中心に紹介しています。 疲れない脳をつくる生活習慣 作者: 石川善樹出版社/メーカー: プレジデント社発売日: 2016/01/28メディア: Kindle版この商品を含むブログ (3件) を見る 5月のKindle月替りセールで見つけて欲しいものリストに入れていたこの本を、昨日購入して読んでみました。 瞑想を中心として疲れない脳をつくる 著者は、予防医学の研究者の石川善樹さんという方で、最新の医学的研究を元に、疲れない脳を作るための生活習慣を紹介しています。 本書でキーになるのは、瞑想（マインドフルネス）です。 それを中心として、姿勢、呼吸、睡眠、食事（血糖値のコントロー