鼻呼吸を身につけ口呼吸を改善しよう

鼻呼吸を身につけ口呼吸を改善しよう 前回、鼻呼吸の役割とその必要性、口呼吸の危険性を解説しました。 鼻呼吸は万病を予防するだけでなく、脳の働きを活性化させ本来の能力を充分に発揮するため非常に重要な呼吸法となります。 一方で口呼吸は細菌やウイルスをそのまま取り込んで免疫力の低下を招き、あらゆる病気を招きやすくするほか肌荒れや顔の歪み、たるみなど美容にとっても重大な問題となる呼吸法です。 呼吸と言えば普段は無意識にしているものですので、自分はどちらなのか気づきについと思います。 一番簡単な見分け方ですが、口を閉じた時に無意識に下先が下の歯についてしまうという方は、口呼吸の可能性が大きいといえます。 これは唇の筋肉の衰えからくるもの。 正常な鼻呼吸の状態であれば、下先が上あごについた状態になります。 鼻呼吸であれば口を閉じる為にその周辺の筋肉使うため、おのずと口の周りの筋肉が鍛えられます。 また

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口呼吸は細菌やウイルスをそのまま取り込んで免疫力の低下を招き、あらゆる病気を招きやすくするほか肌荒れや顔の歪み、たるみなど美容にとっても重大な問題となる呼吸法です。