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メルカリって便利~ 住所を教えたわけ 出品者がうちに、キター!!! パワースポットのちから おまけ メルカリって便利~ 育児中の私は、フリマアプリのメルカリにすごく助けられています。 そもそも育児中は、子どもを連れて外出が本当に億劫で・・・ ましてやそれが買い物なら、子どもをぐずらせずに吟味して、満足な買い物をすることが、なんて難しいの…。 しかも子供の成長に合わせて必要なものが、普通に半年くらいのペースで変わってきますよね。 服のサイズもだし、食器も、好きな本やオモチャもコロコロ変わる。 あんなに考えて苦労して買った服が、まだ綺麗なのにサイズオーバーして着れなくなる切なさ( ;∀;) だから、家にいながら、右手の指だけヒョイヒョイポチポチ動かすだけでよくて、 どうせ短期間にしか使わないものなので、定価より安く手に入るメルカリは、 本当に育児をする私の見方なので、愛用しているのであります(
「ママ自身は、絵本タイムを楽しんでるのだろうか?」 パワースポット高千穂町から更新中のともこです 子どもと絵本を読むとき、 ん~、この絵本、私は正直おもしろくない…っていう本ないですか? 男の子って乗り物とかの本がなぜあんなに好きなの? けいらパトロールカー、ポンプ車、油圧ショベル…名前だけは詳しくなっていくけど、 全くときめかない! 子どもに向けるのはストレスじゃないよね、穏やかな気持ちだよね・・・ と思う私としては、ただでさえ育児と家事で疲れてるなら、 絵本タイムがイヤイヤじゃなくて、同時にママが楽しめるなら、それが一番やん! と思うわけです。 というわけで、そんな私が、「これは結構な割合で子供も食いついて、なにより大人がシュールで笑えるやつじゃないのか?」 と思った絵本のご紹介。 大人が楽しめる絵本 お風呂に誘導できる! ヨガの教え おまけ 大人が楽しめる絵本 それがこちら。 →人気
「これっくらいの、おべんとうばっこに~♪」 最近の3才のひーとんのヒットソングはこれ。保育園で覚えてきたらしい。 あ~、私も小さい時にならったなぁ~! そんなひーとんが、どろんこ遊びをしていた時に起きた、 胸キュンした直後に「ぎょえ~!やめて~!」となったお話。 ずぼら畑 感心するなぁ… 私、それ嫌いなんです(涙) 思いやり 次なる食材 おまけ ずぼら畑 私は子供は「汚れてなんぼ」というスタンスがあります。 よっしゃー!今日も2人でどろんこ遊びだ! 我が家の野菜は無農薬だけど雑草も生やしっぱなしのずぼら畑。 見よ!右半分は雑草じゃないよ、生え始めたホウレンソウよ! 右端にまぎれているのは、あのおべんとうばこの歌にも出てくる、ニンジンさんだぞ!(笑) そのニンジンさんの横で、土をほじる。ガスッガスッ! おおっと、ひーとん、雑草を手にしたー! この雑草は春の七草、ホトケノザ。 このピンクのお花
子どもって、たまにそれが危険ということを知らなくて、どえらいことをやらかすことがありますよね。 あまりの予想を上回る出来事に、顔面蒼白になることもしばしば。 今回の娘の事件、ぱっと見た瞬間、血の気がさぁ~~~っと引きました(涙) ヘビ、触っとるがな ヨガの教え おまけ ヘビ、触っとるがな 3月になりましたねぇ。春の訪れって、何で感じます? ここパワースポット高千穂は自然豊かで、いろんな自然が春の訪れを教えてくれるんですよね。 目で感じたり、肌で感じたり、本当に気持ちいい! 例えば・・・ その①梅 梅の花をつかむみーとん(1歳)紅梅キレイ! その②春一番 春一番で倒れた布団に寝転がる1人目ひーとん。当時1歳。 気持ちよさそうだけど、布団起こせない…汗 ③ヘビ あ~、そうね、みーとんの大好きな絵本、「ぐりとぐら」にも出てくるもんね… でも、ヘビは噛んじゃって怖いのよ? お母さんも小学生の時、か
乳幼児の泣き声。なんで泣いてるの?これが毎日。もう私やっていく元気がない、、、。 こんな時、1秒でリフレッシュできる、乳幼児期ならではの裏技をご紹介します。 0歳児はつらいよ 裏技紹介 ヨガの教え おまけ 0歳児はつらいよ 育児って初めてのことばかり。不慣れなことばっかりの連続で、体はバキバキ、心はボロボロ、 そしてそんなときに、先輩ママたちはこういう。 「それは今だけだよ。このかわいい時期は今しかないよ!」 いや、でも、このツラさだって今だけなんですよーーー!!! 母乳を飲んでくれたら… すぐ泣きやんでくれたら… 夜泣きが無かったら… 泣いてる赤ちゃんの声を聞きながら、私が泣きたい…と思う現実。 0歳児の時だけの大変さってありますよね。 だけど、0歳児の時だけの、ママを癒してくれるギフトがあるんですよ! 裏技紹介 無料です!1秒です!今すぐできます! それが… 赤ちゃんの頭の匂いをかぐ。
私は、NHK教育テレビの「しあげは、おか~あっさ~ん♪」に憧れていた。 なんか、親子の信頼感が溢れる、母性をくすぐる体勢じゃないですか? どうやら、歯磨きイヤイヤ期が終わったひーとんも、これに憧れてるようで、 たぶん、ひーとんから見たら、憧れのお兄ちゃんがすること?みたいな。 さ、しあげはおかあさんするよ~♪ ひーとん「あっち行って~」 と、磨く前にかなり遠くに行かされる。 どうやら、あのテレビの一連の流れを小芝居したいらしい。そして、絶叫。 いや、そこ、テレビ通りなら「ママ~」やろ。 とりあえず「はーい」と言って歯ブラシもってひーとんのもとへ。 私がしゃがむと、あれ!? 足の付け根に「頭」じゃなくて「お尻」をおいてきた。 そしてママたちあるあるの後頭部による頭突きとなる。 ここで、歯磨きタイムが嫌いになってはいかん!と、痛みも怒りもこらえる。 そして、倒れていくひーとん。 そしたら・・・
前回の記事でおススメした絵本「だるまさんシリーズ」。 www.chihoyoga-life.com 保育士さん、芸能人、そしてわが子からの熱い支持を集める名作絵本。 そんなだるまさん。実は「へぇ~~~!!!」連続の真実、裏話が! この記事を読み終えると、一瞬怖いんですが、さらにだるまさんへの愛情が増して、絵本タイムも楽しめるようになってもらえたら嬉しいわけです。 だるまさん、実在した人です 手と足どこ? 安心してください!〇〇てますよ! おまけ だるまさん、実在した人です 実は… インド人です。 しかも… ヨガをしていました! 池上彰さんも、こちらの本でこんな風に言ってます↓ 座禅はもともとインドのヨガに由来し、ボーディダルマというインド僧が中国に伝えました。(p73) そう、だるまさんの本名、ボーディダルマなのです! そもそもヨガって瞑想法としてインドで流行ったんですよ そして、そのヨガ
“ぐずる子”も笑う絵本がある。それを私の体験談イラストも交えて紹介していきます。 食いつきがハンパない お墨付き絵本ってどれ? 絵本がその場になくても効果あり! 好かれる根拠もあるみたい これ、ヨガでもあります おまけ 食いつきがハンパない 1人目のひーとんが1才の時もはまり、 今は2人目みーとん(1才)のくいつきがすごい。 (逆さよね?笑) 合わせて動く!合わせて笑う! 上手上手!え!?うちの子天才!?(笑) と夫婦で拍手喝采! ↑お父さんからも読んでもらう タレントの松嶋尚美さんも、子どものあまりの反応の良さに、2日で60回くらい読んだそうな↓ lineblog.me お墨付き絵本ってどれ? そんな1歳以上のお子さんを持つご家庭で、知らない人はいるのかと思うくらいの絵本、 「だるまさんが」 それ、これです↓ →神過ぎて、レビューが1400越えてる(; ・`д・´) ちなみに、写真でみー
「ああ、、、汚れが、話しかけてくる。」 パワースポット高千穂町から更新中のともこです それは遠くもない、でも育児してると、はるか昔に感じる、2年前の我が家… 当時長男のひーとんは1才。 歯が生えてきた。 「虫歯になったら大人の歯が生えたときの歯並びにも影響するかもですよ」 って検診のときにも言われたし、歯並びなんて、一生ものだからね! ここは管理してるお母さんの重大責任だわ!やりとげないと! と、気合を入れるも、やはり子供というのはすぐ打ち砕いてくれる。 あと、汚れで言えば、お片付けが苦手な子とかもいますよね?いや、むしろ最初から上手な子はいるのか? そんなときに聞いてほしい、 【生き方上手なヨガの知恵10カ条の6つ目】です! 「浄化」シャウチャ 「浄化」ができないと 心の「浄化」 体と心の「浄化」ができた人は 2歳から教えるシャウチャ まとめ 「浄化」シャウチャ 【生き方上手なヨガの知恵
パワースポット高千穂から更新中、2児の母の、ともこです! 3歳の息子ひーとんは、 おかげさまで自分でトイレの「大」ができるようになりました。 「かぁか(お母さん)、う〇こしてくる~」 いってらっっしゃ~い! ついて行こうものなら、 「入らないで~。ドア閉めて~。」といつも言われ、 一人でトイレができるようになった息子の成長に、 寂しいやら嬉しいやら、なんとも言えない気持ちになる母ごころ・・・。 そして、 大声で 「う〇こでたよーーー!!!」 とお尻をふいてもらうため、叫びます。 結局私、行くんかい! も~、しょうがないんだから~♪ と、心の中で呟きながら は~い!今行くよ~! と、トイレで待つ息子の所に行くのが 我が家の毎日のトイレ模様。 ドアを開けると、 シャキーン!とかっこよく、 ヨガのダウンドッグのポーズをしている息子が私を待っている。 拭いてもらうため、お尻を向けて。 いや、拭きや
「貧乏なひととは、少ししかものを持っていない人ではなく、 無限の欲があり、いくらあっても満足しない人のことだ」 パワースポット高千穂から更新中、ヨガインストラクターのともこです。 ともこさん、聞いて! もう、クローゼットの中の服がはち切れんばかり! いざっていうときの服は、決められないし、 決めてても、どこやったけ~?出てこなーい!みたいな。 こんなのもってたっけ?全然使わずに3年たってるよ!とか、 先週ユニクロで買ったばっかりのやつと、 めっちゃ似てるやつ出てきた! みたいなこともあってね! それに 子どもが私を呼んでるのに、そんなどれにする?どこだ?とか、 迷ってる暇がないよ~~~!!! え~~~ん!!! あ~、それは、ぼんちゃんに「ふとん」がないからでしょ。 干し草に寝転がる2人の子どもといとこ達 え?布団? いやいや、布団ならさすがにあるよ。 でないと寝れないわよ。 ここ、九州の宮
パワースポット高千穂から更新中、ヨガインストラクターのともこです。 今回のヨガの教えで、 まだ小さいお子さんがこれから成長する中で、 ・ゲームの誘惑に負けずに勉強もするようになって ・将来の夢をぐ~んと叶えやすくなって ・自分の人生に充実感を感じてくれる そんなヒントになればいいなと思いながらお届けする、生き方上なヨガの知恵、4つ目です。 「禁欲」ブラフマチャリヤ スマホ時代に特に大切 「禁欲」ができないと… 「禁欲」を実践するコツ さらに深めるには 禁欲を守ると… 2歳から教えるブラフマチャリヤ まとめ 「禁欲」ブラフマチャリヤ 先日図書館で靴を履いてくれなった2人目みーとん なんと!そんな教えがあるの? (私の中の煩悩の化身、ぼん子。食欲旺盛。) そう、しかもこの教え、 今の社会だからこそ、さらに重要だと思ってるの… というと? ぼんちゃん、 昨日何してた? え~っとね、 朝ごはん作っ
パワースポット高千穂から更新中の、ヨガインストラクター、ともこです。 「ベビーカー イヤ! イヤ! イヤ! イヤ! 」 「トマト イヤ! にんじん イヤ! 」 「かえるの イヤダ! イヤダ! イヤダー! 」 「トイレにいくの イーヤーダッ! 」 こ、こ、これがウワサの、イヤイヤ期かぁ~~~!!! 同じようなことで、イヤイヤ期のお子さんにほとほと困ったこと、ないですか? 私もありましたよ~。 歯磨きするの嫌がったり(寝かせる時間が遅くなる~、虫歯になっちゃう~(涙))、 おもちゃを友達に貸すのを嫌がったり(私だけならまだしも、お友達やそのお母さんが嫌な気持ちになる~(涙)) 実は、この「」のフレーズはこれからおススメする本にそのま~んま出てきます。(ネタバレごめんなさい(><)) 歯磨きネタも、おもちゃを貸さないネタも、もれなく出てきます。 この本を読むと、 お子さんは、 ①イヤイヤ期の自分
あけまして、おめでとうございます。パワースポット高千穂から更新中の、ともこです! お正月、どうでしたか?餅、つきましたよ~。家族とご近所さんで! (すっぴんで手を広げる私。) お正月もですが、去年はどんな1年でしたか?ひとそれぞれ、ペースや波があると思うんです。コツコツと積み重ねていく人、何か大きなイベントで弾みをつける人。 私は振り返ると、このイベントが、自分をヨガ講師としてワンステップ成長させてくれたな~、と思います。 www.chihoyoga-life.com ということで、このクラスの前半の記事は別に書いたので、後半の振り返りと、去年のヨガ講師としての反省のために、クラス後のアンケート結果も公表します! それ、ヨガじゃない 後半2回のクラスの反応 アンケート結果 クラス後の変化 自分の心の声 それ、ヨガじゃない みなさん、ヨガに行ったことが無かったら、ヨガってストレッチ?エクササ
パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。介護してたばぁちゃんが入院したり、ドタバタして、更新が遅れました。次回からは、毎週水曜日更新を目標に掲げました! 「あなたのそのお悩み、ヨガで解決できますよ?」 ってこと、しょっちゅうあるんです。 でも、ヨガの良さを知ってても、初心者の人にはどう伝えたらいいんだろう?どうやったら、必要な人に、届くんだろう? って、いつも考えています。 ブログもその手段の一つなわけで。 そして、今回の記事は、伝えたいんだけど、伝え方がすっごく難しい、クラスに経験不足の私が挑んだ全4回の2回目のお話です。 伝えるのが難しいクラスって? 2回目のテーマはこちら! 育児と介護の合間に 始まりました 2回目の感想 伝えるのが難しいクラスって? おさらいですけど、こんな感じなのです。 ・年代バラバラ(20代から70代) ・硬さバラバラ(ポーズ選びが難しい…)
パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 変な家族 餅踏みって? 開催場所 参加メンバー紹介 選び取りのチョイス! いざ、スタート! 芋&落花生掘り ランチタイム 変な家族 突然ですが、こちらが旦那の両親。 義父 「仕事は遊びながらするもんだ!」がモットー。 人と同じことが嫌い。服も帽子も下着も、なぜか赤と黒のチェックが多い。 B型。 義母 義父に「また変なことし始めた~」が口ぐせ。でも結局準備から終わりまで、義父より主導で動く。O型。 2階で洗濯物を干しながら見下ろす風景。夏だと、ナスを選別します。我が子2人もナスかごに入ってる(笑) 母「1歳になって、歩けるようにもなったし、そろそろ餅踏みしないとね~」 そうですね!選び取りで、何とるんだろう~♪ 父「よし!どうせなら田んぼの真ん中でやろう!」 母「また、変なことし始めた~」 なぜだ~~~!!! え?土で汚れるよ?
パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量27週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基本スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 結果発表 開始3週目と写真比較 23週~27周目したこと 半年を振り返る 体重 体型 体力 メンタル面 食欲 大変だったこと お礼 さて、娘のみーとんは、現在1歳も過ぎてだいぶタイムラグがあります。 なかなかその時その時で伝えたいことを記事に書いてると、結果報告の方が遅くなる・・・(涙) でも当時の写真っていうのは、髪の伸
パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 更新まで空いてしまいました! 以前こちらの記事に書いていた、1か月間の町開催のヨガクラスに集中したかったのと、 www.chihoyoga-life.com 10月から1人目が保育園に通いだして、通い始めは慣れるまで子どもの心の動きや疲れががいろいろとあるので、 (いってらっしゃい!) 我が子の様子にも集中するため、ちょっとお休みさせてもらいました。 その間に、パワースポット高千穂に暮らす農家の我が家では、しいたけができ始め 自分の手より大きいしいたけを掴むみーとん しいたけとサンマを週2で焼くブームが起こり、 (手前は、ハスガラというお野菜) たまに焼きすぎたりしていました。 メラメラーーー!!! そんな食欲の秋に、お友達の「煩悩のぼん子」を、無理やりここで登場させます。 食べるの大好き~。まんぷく大好き~(煩悩)。あ、朝ドラ
パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量22週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基本スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 zozoスーツで笑わせたい 結果発表 ちょっとやること増やしました zozoスーツで笑わせたい もう、半年以上前の減量記録を更新してます・・・(汗) そのときそのときで更新すればいいんだろうけど、育児の傍ら、限られたブログ更新時間の中で、やっぱり伝えたいことは沢山あって、 優先順位的にどうしても減量結果の方を後回しして今に
パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 さて、こちら、知り合いの方の前屈のビフォーとアフター写真。 この前屈が、私とストレッチをすると、どこまで伸びるでしょうか? 事の始まりは、こちらで書いたとおりの苦手要素満載のクラスに挑むことになった私。 www.chihoyoga-life.com 30人以上。世代もバラバラ。硬さもバラバラ。そしておそらく、ヨガ初心者の方もいる! 「どうしよー!こんな状態で、みなさん全体に満足いくクラスってできるの!?」 クラス内容に迷う中、ヨガクラス開催担当者の方から募集の中間報告が入る。 「募集締め切りましたー!メインは60代の方で、30代から70代の方です~!」 ほーら、ほーら、バラバラ! そして、メインが60代の方、、、 硬いな。 きっと、体、硬いな。 硬い方のヨガ指導って、本当に難しいんですよ! まず、自分が柔らかいから、自分には簡単
パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 ヨガインストラクターの人が苦手だと思うクラスは、どんなクラスだと思いますか? どんなヨガクラスだったら、続けようって思いますか? 町が開催のヨガクラス ヨガ講師の苦手なクラス 2019年の私の目標 良いヨガ講師とは? 町が開催のヨガクラス 先日、高千穂町から、週1の4回コースのヨガクラスを依頼されました。 田舎のヨガインストラクターさんのあるあるだと思うんですが、町やら集落やらで単発で開催を依頼されるってことがあるんですよ。 こんな田んぼが広がる田舎です。 内容は、規模は30人ほど。年齢は二十以上で問わない。 (本当は40人でも、と言われましたが、なるべく丁寧に対応したかったので、人数を減らしてもらいました汗) そして、これはさらに超スーパー田舎あるあるかもしれませんが、各家に設置されている、町内放送をアナウンスするスピーカーか
パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 「余計なお世話かもしれないけど…」って言いながら、普通のママの私ができることって何? 2個前のブログに書いたように、 www.chihoyoga-life.com 2019年にやりたいことを叶える途中経過報告をしていこう、ってなったわけです、 占いを信じて(笑) で、行動に移していくキーワードが、 「余計なお世話かもしれないけど…」だったわけです。 いや、でも、考えてみてください。 本当に余計なお世話だったら、迷惑ですよね???(笑) あの、よくある、「お腹いっぱいです」と言ってるのに、「遠慮しなくていいんだから~」と言うおばさまのような(汗) いや、いらないんだってば!お腹にもう入らないんですよ!!みたいな。 いや、それは嫌だ。それは避けたい。あわわわ・・・ だから、お世話するなら、本当に相手が困ってて、そこにピンポイントで私
パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 このパワースポット高千穂の専業農家さんに嫁いで、はや4年。 夏はナス農家 毎朝2階のベランダで洗濯物を干しながら見下ろすホッコリ風景 お尻の形ナス(笑) 現在、92歳のばぁちゃん、両親、旦那、旦那の妹、そして2歳と1歳の子どもたちと8人暮らし。 1人目の2歳の子は、本当によくしゃべるようになった! この前、旦那のもう一人の妹が遊びに来てて、妹と1人目が一緒にお風呂に入れてもらったときに 「おしごとがんばった~?おつかれさまぁ~。」と言ってたらしい(笑) 支援センターにて。お世話する気持ちが芽生えてきた? おむつトレーニングもしてて、トイレでう〇ちができたら、トイレのカレンダーにシールを貼っていいようにしてるんだけど、 「かーか(お母さん)はう〇ちした?したら教えるとよ?シールはっていいからね~」と言われた(笑) いとことトイレト
パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 久しぶりの更新です。1か月の長めのお盆休みをいただきました! さて、みなさん、占いって信じますか??? パワースポット高千穂には、こうやって占いじゃなくて、直接宮司の声を聞きに来る人も。 私、ビビビ?と感じたものは信じて、感じないものは信じません。あと、忘れたら、信じません。(←オイ) え?でも、みなさん、そうじゃないですか?あ、違います?(汗) その中で、私が毎回ビビビッときて、手帳にまでメモって見返してしまう、好きな占いがあるんです。 AKB48の指原莉乃さんが気になる占い師として紹介してたり、NHK朝イチでも紹介されて、知る人ぞ知る、って感じかもしれませんが、そう… しいたけ占いです。 voguegirl.jp しかも、この占いをしてるしいたけさん。 なんと、しいたけが嫌いで、その罪悪感から罪滅ぼしのためにせめて自分をしい
パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガは横になってさえいればすぐできます。赤ちゃんと添い寝中に横で静かにやってみても◎ 赤ちゃんと一緒じゃなくてもできますよ。 一番下には、動画もつけてみたので、一緒にやってもらえたら嬉しいです。娘が私の上ではねてます(笑) 産後直後から襲う腰痛と背中の痛み こんな時に使う筋肉 いつからできる? バタバタママはこうやってトライ! 赤ちゃんと一緒にやるときは 一緒にやってみよう! 注意点 最後に大事なこと 産後直後から襲う腰痛と背中の痛み 妊娠中、腰が痛くなかったですか? だって、お腹に大きな赤ちゃんを抱えて、腰はずーっとそれを支えてたんだもん… そして、出産したら休む暇なく… おむつ替え!腰、丸くしてやってませんか? 授乳!ずっと抱えてあやしてたら、背中バキバキになりませんか? さらに、ずっと前で抱っこしてたら腕が
パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガを一緒にやると、我が子は私の顔に近づいていくのが楽しいのか、ほぼ100%笑ってくれます(^^) 赤ちゃんと一緒じゃなくてもできますよ。 一番下には、動画もつけてみたので、一緒にやってもらえたら嬉しいです。最後に娘がチューしてくれます。(←親バカ発言) 尿漏れは産後あるある 必ずこの体操をやってほしい理由! ベビーヨガを一緒にやってみよう! 尿漏れは産後あるある 以前こちらの記事に書いたポーズの応用編です。ここにも書いたんですが、私も1人目の産後はトイレが近い時期がありました! (2人目は意識してたし、出産時間も短かったので、そんなに悩まずに済みました。) www.chihoyoga-life.com もう、ビックリしました!自分のコントロール下におけないあの状況!くしゃみする瞬間が怖かった…。 でも調べると結
パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 最近、「お尻ブーム」来てません? こんな人におススメ情報! 生徒さんに聞かれるんです 1分でわかる「美尻トレ」ポイントと感想 こんな人におススメ情報! ・30代以降の女性 ・育児中です ・体を引き締めたい! ・よく胸肉やサラダチキンを食べたりする ネタバレになりそうな「まとめ」ではなくて、 上記の方(=私のヨガクラスの生徒さんにもよくあてはまりそうな方)への、ピックアップ情報になります! 生徒さんに聞かれるんです ヨガクラスの生徒さんとかに、最近話題だったり流行ってることがヨガ関連だと、「〇〇ってどうなんですか~?」って聞かれたりするんですよ。 例えば「あの、べた~っとつく開脚の本って、どうなんですか?」と、去年あたりたまに聞かれました。 でも、その本知らなかったら、私の感想も良し悪しも言えないんですよね。せっかく生徒さんが興味
パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガを一緒にやると、我が子はまぁまぁな確率でケラケラ笑ってくれます。笑顔にキュン。 一番下には、動画つきです! 赤ちゃんの心との触れ合い 産後のお腹ケアは大事 ポーズの解説 赤ちゃんの心との触れ合い 「あれ?赤ちゃんと24時間一緒なのにオムツ、ミルク、夜泣き…ばっかり考えて、私って“赤ちゃん本人”のこと意識してないかも?」って思うこと、ありません? 私はありました。1日中赤ちゃんの横にいて、私はどれだけ“赤ちゃんの心”と触れ合ったんだろう?だからって、赤ちゃんはまだ言葉も話せないし、どうやったらいいの? 「お世話の対象」じゃなくて「私とあなた」としての触れ合いに、私はベイビーヨガをしてます。 まだ話せないから「言葉で通じ合う」ってできないじゃないですか。でも、赤ちゃんにだって気持ちはある。 だから、「一緒に肌に触
パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量17週目なり。 ※授乳は完全母乳です。33歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は3食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは1日、3,4個食べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基本スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 結果発表 ながらで、続けてます! 一か月前と比較写真 結果発表 【体重】47.8キロ 【先月比】-1.1キロ 【開始時比】−4.8キロ 痩せてる~!!! 全身写真もいってみましょう。 久しぶりに長男とツーショット。アンパンマン靴下、めっちゃ上から履いてる(笑) どうでもいいですが、腕にほくろがあります。長男、たまに押してき
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