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大谷翔平
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体の状態を客観的に確認してみる テレビでは「太っているとかかりやすい病気」などの特集がよく組まれています。確かに高血圧、筋梗塞、動脈硬化など、肥満とはあらゆる病気の原因になりやすい体質です。 ただし「太っている人は病気になりやすく、痩せていれば健康である」と勘違いしている人が多く、これは危険な考え方です。 もちろん、普通の体質であれば健康ですが、痩せすぎは太りすぎとは別の意味で非常に不健康です。例えば、軽いほうの症状には肩こりや冷え性、重い症状としては脳にも悪影響があります。 ただ、小さい頃からずっと痩せている人は、実は不健康な状態に気が付かず、今の自分の状態が当たり前と慣れてしまっているだけかもしれません。 痩せていると起こりやすいマイナスの症状はたくさんあり、そのほとんどが痩せすぎの人が太ることで改善されます。 そのため、太りたい人は単に見た目の改善だけではなく、健康のために太ることと
腹筋があると胃腸が動きやすい 痩せている人に多い胃腸の状態が、胃部X線検査でわかる胃下垂です。胃下垂とは胃の筋肉が弛緩して、胃が正常な位置よりも垂れ下がっている状態を意味します。 胃下垂は病気ではありませんが、胃の筋肉が弛緩してしまっていることで、胃の中で食べ物をかき混ぜたり、食べ物を腸に送り出す力が弱まる可能性が高いです。 この状態になると「食欲がない、胃がもたれる、みぞおちが痛む」などの症状が現れて、食事は美味しく食べられませんし、特に体重を増やしたい人の妨げになります。 胃下垂症の治療としては、まずは食べ物から胃に負担をかけないようにする対症療法と、腹筋運動による根本療法が効果的です。 ちなみに痩せている人は胃下垂でなくても、筋力も少ないために胃が正常に動いていないことも多々あります。 胃腸の動きを改善する腹筋の鍛え方 腹筋運動には道具は必要ありません。通販番組では毎年のように腹筋を
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