※この記事はぎゅうにく(@ushinotubuyaki)さんに寄稿頂きました! あなたには、どうしても感情が昂ぶるといった経験はありますか? 好きな人を貶されたとき、大事なものを壊されたとき、パートナーと別れたとき、負けられない戦いで敗北したとき。 感情のスイッチが入るシチュエーションは様々ですが、そういった自体に陥ると人の心は大きく動きます。 激しい怒りや悲しみは、精神を不安定にさせ、生活のリズムを大きく揺さぶり壊していきます。 そのような困難に屈しないため、わたしが利用している精神を安定させる3つの方法について記述していきますね。 相手のことを考える 対人関係で有効なのが、相手のことを考えるという技です。 例えば40代,女性,管理職,未婚。といったタイプのいつも自分に陰湿ないじめをしてくる上司がいたとします。 陰湿ないじめや人間を否定するような発言をそのまま受け取ってしまうと傷ついてし