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「もしかして反り腰かも…？」と感じている方の中には、 ✅お腹だけ前に出て見える ✅太ももの前ばかり張る ✅お尻が大きく見える、または垂れてきた ✅姿勢を良くしようとしても腰が反ってしまう といったお悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。 これらは単なる体型の問題ではなく、 姿勢の影響によって起こっているケースも少なくありません。 まずは簡単なセルフチェックを行ってみましょう。 なんとなく「腰が反っている気がする」と感じている方は多く、 自分では判断しづらいケースも少なくありません。 そこで、まずはご自身の状態を確認してみましょう。 ✔ 立っている状態でチェック 壁に、お尻・肩・頭を軽くつけて立ちます。 このとき、かかとは壁から3cmほど前に出した位置にします。 その状態で、腰と壁の隙間に手のひらを入れてみてください。 ・手のひら1枚分程度の隙間 → 正常 ・それ以上に隙間が大きい →