生活習慣病や突然死の引き金にも…『血糖値スパイク』を防ぐ“2つの方法”と「食後に15分だけ身体を動かす」リセット体操 | 週刊女性PRIME

スパイクとは「とげ」の意味。食事の前後で血糖値が急上昇と急下降を繰り返す現象。脳がエネルギー不足になって、倦怠感や眠気を引き起こす。繰り返していると、肥満や糖尿病をはじめとする生活習慣病を誘引する イラスト／西田ヒロコ 最新刊『糖尿病は1日15分で変わる！血糖値が勝手に整う「食べ方×動き方」の新常識』翔泳社 税込み1760円 好評発売中! ※画像をクリックすると、Amazonの購入ページにジャンプします。 食後に血糖値が乱高下することを“血糖値スパイク”というが、近年、これを繰り返す生活が続くと、身体の不調だけではなく、生活習慣病のリスクも高まることがわかってきた。なぜ、血糖値の乱高下が起きるのか、それを防ぐにはどうすればいいのか。糖尿病の専門医が解説。 “血糖値スパイク”が健康に深く関わっている 「『最近、お腹まわりが気になる』、『食後に眠くなってしまう』、『健康診断では何も異常がないの