「切って並べて蒸すだけ」野菜とタンパク質を一度にとれる簡単で続けやすい《せいろ蒸し》ダイエット | 週刊女性PRIME

食べる量は昔と変わらないのに、なぜか太りやすくなった。だからといって食事を減らすのはつらいし、続かない。そんな人におすすめしたいのが、人気ユーチューバーの田京よしかさんが実践する「せいろ蒸し」ダイエット。食欲をセーブすることなく、無理なく続けられるのが魅力。田京さんイチオシのレシピを紹介します! しっかり食べて満足できる食事がカギ ダイエットというと、「食事量を減らす」「好きなものを食べない」と考えがち。でも、空腹を我慢するダイエットは、長く続けるのが難しいものです。 「しっかり食べても太りにくい食事にすることが、ダイエットを無理なく続けるコツ。体重を落とすときも、1か月に2kg程度を目安に、ゆるやかに続けることをおすすめしています」 と、食べ痩せトレーナーの田京よしかさん。 田京さんが実践しているのは、我慢せず、満足感を得ながら、身体を整えていく方法。その食事作りに役立っているのが「せい