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大谷翔平
www.karaoklove.com
いつもご愛読ありがとうございます。 Ladies and gentlemen,I really apriciate your help reading my blog. 「そのみちほうげん」です。 This is Sonomichihougen. (^^♪(^^♪(^^♪ さて皆さん、普段の食材選びからちょっと疑問が浮上したので調査しました。 僕が食品を購入する時は、製品であればパッケージに記載されている糖質量をみて、 野菜や魚・肉などの生ものは100gあたりの糖質量を見て選んでいます。 ふと、本当にこの方法でよいのだろうか、思った次第です。 まず、皆さんと一緒に糖質制限食の基本的な考え方を再確認し、要注意食品、食べて 良い食品を理解します。 そして皆さんも一緒に効果を上げていきましょう。 1.糖質制限食の基本的な考え方 ①血糖値を上昇させる糖質を制限する ②たんぱく質と脂肪を中心とした食
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