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大谷翔平
www.katsuiku-academy.org
ー目次ー ① いま注目視される自分と他者に「寄り添う」力 ② 「コンパッション」とは ③ コンパッションで話題の本 ④ 人の成長とコンパッション:エッジ・ステートに立ち続けるために ⑤ コンパッションの高めかた – G.R.A.C.E について ⑥ コンパッションがもたらすその他のメリット ⑦ まとめ コンパッション:いま注目視される自分と他者に「寄り添う」力 「他の誰かを優先しすぎて、自分を犠牲にしてしまった」 「やり遂げたい強い思いで突っ走ったけど、燃え尽きてしまった」 このように、何かをよくしたいと思うからこそ苦しい思いした経験の一つや二つ、誰しも思い当たることがあるのではないでしょうか。 自分自身のコンパッションを高めることで、このようなことから早く立ち直ったり、そもそもの苦しみを回避できるかもしれません。 今回は、自分自身や他者を思いやり寄り添う力、コンパッションとその効果につい
新年度は、環境が新しく変わる人や、「何か新しいことを始めよう!」と考える人が多い時期ですね。期待に胸を膨らませている人もいれば、中には不安を覚えてしまう人も少なくありません。 「新しい学校や職場で上手くやっていけるのだろうか」 「自分は変わらず、このままでいいのだろうか」 そんな不安を解消し、快適に過ごすには、まず不安について知ることが大切です。 特に日本人はこの「不安」という感情を強く感じる傾向があると言われています。 なぜ日本人は不安を感じやすいのか、不安を感じた際にどのように乗り越えていけばよいのかを紐解いていきたいと思います。 もくじ 1. 不安とはー不安を感じる脳の仕組みー 2. 不安遺伝子ー世界で最も不安を感じる日本人 3. 日本人が不安を感じやすい理由 4. 不安を乗り越える方法 5. まとめ 1. 不安とはー不安を感じる脳の仕組みー まず不安が生まれるメカニズムをみていきた
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