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16時間断食とは1日24時間の内、16時間は何も食べず残りの8時間で食事を自由に取る方法です。16時間と聞くと1日の2/3を締める時間なので、そんなに長く欠食できるか不安に思われる方も多いでしょう。 ただ16時間の間には睡眠時間も含まれるため、睡眠時間を8時間と仮定した場合、起きた後と寝る前それぞれ4時間ずつをやり過ごせば良いシンプルで簡単な方法と言えます。 16時間断食のうち8時間の過ごし方は基本的に自由で、食べてはいけないものは基本的にありません。また、食事の時間を8時間に区切るので食べたものが把握しやすく、お菓子などをだらだら食べてしまうことも防げます。 気にする点が少なく従来の生活スタイルを大幅に変える必要もないため、比較的簡単に実践できると評価されているようです。 ただし水分は意識して取るようにしてください。私たちは1日約1リットルもの水分を食事から摂取しています。(※)断食時間
2024.02.18お知らせ コラムのページにアラフォーがダイエットするときのコツは?太りやすくなる理由と痩せるためのポイントについて解説についての記事を追加しました。 2024.02.18お知らせ コラムのページに豊胸すると老後はどうなる?老後に起こる変化や豊胸後の注意点をご紹介についての記事を追加しました。 2024.02.18お知らせ コラムのページに豊胸したらAカップは何カップまでサイズアップできる?施術別の目安や豊胸術のよくあるQ&Aをご紹介についての記事を追加しました。 2024.02.15お知らせ コラムのページに涙袋へのヒアルロン酸注入の効果やデメリットを解説!についての記事を追加しました。 2024.02.15お知らせ コラムのページにシミができる原因は?シミの種類ごとの特徴や発生する原因、シミを防ぐ対策方法をご紹介についての記事を追加しました。 2024.02.14お知
医療レーザー脱毛は医療機関でしか行えない脱毛方法です。治療回数は1回では終わらず、部位にもよりますが、大体5回から8回程度は必要になります。男性のひげなど濃い部分は10回以上必要な場合があります。 通院回数は多い治療ですが、1回の施術時間は10分程度のため、会社帰りや学校帰り、ご友人との待ち合わせ時間の前にフラッと寄って行える治療方法です。 医療レーザー脱毛は、電気針のような痛みが伴う脱毛方法ではありません。痛みは大きいゴムではじいたような痛みになります。痛みが弱い方には麻酔クリームもご用意しています。 ムダ毛の処理はエチケットとして定着しています。また、男性の場合毎日ひげをそるのが面倒で脱毛される方もいらっしゃいます。 ご自宅やエステで行う脱毛もありますが、医療機関で行う医療レーザー脱毛も脱毛の一つの選択肢です。医療レーザー脱毛は医療機関でしか行うことができません。 共立美容外科は医療機
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