1日1時間半「あえてボーッとする時間」をつくったら、2カ月でここまで変化が生まれた | ライフハッカー・ジャパン

数年前、「タイムパフォーマンス（タイパ）」という言葉が流行し始めた頃の話です。 当時の筆者はその流れに乗じ、「あらゆる隙間時間をつぶして全部仕事に充てたら、生産性が上がるのではないか」と考えました。そこで、休憩時間やちょっとした空き時間（アイドルタイム）を極限まで削り、仕事漬けの日々を1年間続けてみたのです。 評価基準にしていたのは「1カ月あたりに寄稿した記事の本数」でした。 しかし、1年後に前年の実績と比べてみて愕然とします。さして増えておらず、むしろ記事の本数は減っていたのです。一生懸命に頑張っていたにもかかわらず、生産性がかえって低下していた事実に驚きを隠せませんでした。 原因はいくつかありますが、大きな要因だと感じたのは、脳の仕組みを無視してただがむしゃらに作業時間を詰め込んだことでした。当時は、そのことが理解できていなかったのです。 パフォーマンス向上を左右する「DMN」の仕組み

[Masuda_Buddha]

座禅とほぼ同じでは。 座禅＝集中のイメージが強いけど、実際は浮かんだ思考を意図的に止めず、そのまま流していくもの。

[web2point0]

ボーとするのは20分なのか、1時間半なのか。 この矛盾に気づいた人は集中して記事を読んでいるが、全く気づかなかった人は記事を読みながらもボーとしていると言えるだろう

[kenzy_n]

忙しい方に切望される。

[kusomiiso]

子供育ててると喉から手が出るほど一番ほしい時間

[fluoride]

あえても何もボーッとする合間に人生やってるんだが

[TanpoTP]

『脳科学の進歩で、脳は「鞭打てばそのぶん働いてくれる単純な機械のような仕様」ではないことがわかっています』 『デフォルトモード・ネットワーク』『「朝起きたときに10分間」「夜寝る前に10分間」ぼんやり』

[hatest]

1日の大半をボーッと過ごしている僕は何の変化もありません

[nguyen-oi]

タイパばかり気にして脳を休ませないと返って効率落ちるのは分かる気がする